2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10
Adalah normal bagi anak-anak Anda untuk mengalami beberapa pilek selama musim dingin. Sebaliknya, infeksi telinga, bronkitis, tonsilitis, pilek yang disertai infeksi dan memerlukan antibiotik, itu tidak wajib!
Berikut adalah beberapa tips penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat pada anak Anda.
Elemen tertentu sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan anak. Mengintegrasikan faktor kesehatan alami ke dalam kehidupan sehari-hari: diet sehat, udara sehat, air berkualitas (penyaring atau mata air), sinar matahari, aktivitas fisik, istirahat dan kehidupan hubungan yang harmonis.
Latihan fisik adalah imunostimulan, meningkatkan kapasitas pernapasan selain memungkinkan evakuasi ketegangan dan racun. Pergi bermain di luar setiap hari dan nikmati manfaat matahari. Pastikan anak Anda tidur dengan nyenyak dan berkualitas.
Makanan Sehat
Hindari: gula, gula dan gula!Makanan olahan, olahan, didenaturasi, permen, kue kering, kue, kue kering, permen, jus…dll.
Kepadanikmat:
- Buah dan sayuran segar lebih disukai organik (mentah atau dikukus ringan)
- Gandum utuh (quinoa, millet, soba, dll.)
- Kacang dan biji-bijian (sebaiknya direndam selama 24 jam)
- Ikan liar (sarden, salmon, mackerel) dan daging organik yang diberi makan rumput.
Tambahkan:
- kaldu miso, kaldu tulang buatan sendiri
- Sayuran fermentasi lakto karena sifatnya yang kaya akan prebiotik (mis: asinan kubis, bit, wortel…)
- Yogurt, sebaiknya kefir organik tanpa pemanis
- Rumput Laut (nori, wakame, hijiki, kombu, arame): mereka tidak diperhatikan dalam sup!
- Kecambah dan kecambah (alfalfa, lobak, brokoli, bunga matahari, dll.): meningkatkan vitamin dan mineral.
Suplemen
Berikut adalah beberapa suplemen yang membantu memperkuat pertahanan alami anak Anda.
1. Multivitamin
Cari multivitamin yang baik yang mengandung semua nutrisi untuk anak-anak Anda. Saya menawarkan vitamin kunyah Anak-anak dari Genestra atau Sisu mini vits.
2. Probiotik
Anda mungkin pernah mendengar bahwa sekitar 70 hingga 90% dari sistem kekebalan tubuh ada di usus kita. Mengambil probiotik untuk pencegahan memastikan bahwa kita memiliki keseimbangan dalam mikrobiota. Sangat penting selama dan setelah minum antibiotik, atau selama dan setelah gastro. Saya merekomendasikan perusahaan Metagenics atauGenestra, Murni atau Desain untuk kesehatan.
3. Vitamin D
Sangat penting, vitamin sinar matahari memiliki dampak besar pada keseimbangan umum sistem kekebalan tubuh. Berikan dari Oktober hingga Maret 1000 IU setiap hari. Pilih vitamin D3 Cholecalciferol dalam bentuk emulsi cair. Setetes dapat diberikan langsung di mulut.
4. Vitamin C
Ini melawan infeksi dan meningkatkan kekebalan. Anak-anak dua tahun dan lebih tua dapat diberikan sekitar 100 mg dua kali sehari. Sumber makanan: paprika merah, paprika hijau, jeruk, kiwi, brokoli, peterseli, selada air, tomat, stroberi, kubis, dll. Saya menggunakan kunyah Ultra-Potent-C untuk anak-anak dari Metagenics.
Juga, anak St-Francis (astragalus dan codonopsis) yang kebal terhadap dalam untuk anak-anak yang cenderung memiliki infeksi kronis dan/atau pilek berulang. Ini adalah tonik kekebalan dalam yang akan memodulasi tanpa merangsang pertahanan si kecil.
Daftar ini jauh dari lengkap. Ini hasil dari pengalaman saya sebagai terapis dan ibu naturopati. Saya mengundang Anda untuk berkonsultasi dengan naturopath bersertifikat ketika Anda ingin menggunakan alat-alat ini untuk menggunakannya dengan benar, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan mereka!
Direkomendasikan:
Makanan cepat saji dan permainan: lingkungan infeksi
Apakah ada yang pernah memperingatkan Anda tentang risiko kesehatan yang melekat dari makan makanan cepat saji?
Infeksi berulang pada anak
Batuk lain yang membangunkan Anda di malam hari, pilek, infeksi telinga, bronkitis, dan antibiotik. Infeksi berulang pada anak-anak, bagaimanapun, memiliki solusi
10 tips untuk menghentikan dot
Saat dia dewasa: dia bukan lagi bayi (itulah yang dikatakan semua orang ketika mereka melihatnya!), namun dia tidak pernah meninggalkan dotnya. Bagaimana cara menghilangkan dot?
Keguguran berulang: apa yang harus dilakukan?
Sulit untuk tetap tenang dan positif ketika keguguran mengikuti satu sama lain. Salah satunya sulit. Tapi dua… lalu tiga… Dengan cepat menjadi neraka. Apa penyebabnya dan yang terpenting, apa yang harus dilakukan?
Cara menghindari infeksi telinga pada anak dan bayi
Otitis media, infeksi di belakang gendang telinga, adalah bentuk otitis yang paling umum. Hampir satu dari tiga anak akan mengalami 3 hingga 4 episode dengan penggunaan antibiotik pada usia dua tahun
