2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-25 11:19
Kita tahu bahwa stres buruk bagi kesehatan Anda dan jika stres kronis, itu mempengaruhi lebih dari kualitas hidup kita. Itu juga mempengaruhi sel kita.
Molekul yang dilepaskan dalam tubuh kita ditentukan oleh emosi kita. Menurut ahli saraf dan farmakolog terkenal Candace Pert, selama perubahan emosional, campuran peptida bergerak melalui tubuh dan otak kita, dan itu mengubah kimia setiap sel.
Efek stres kronis
- Mengurangi neuron dan dapat menyebabkan masalah kognitif.
- Meningkatkan kerentanan infeksi dan memengaruhi tingkat keparahannya. Itu juga melemahkan sistem kekebalan tubuh.
- Ini inflamasi. Ini meningkatkan risiko alergi, penyakit kardiovaskular dan penyakit autoimun.
- Meningkatkan oksidasi sel, yang memperlambat produksi energi.
- Memperlambat detoksifikasi dan pembuangan lemak.
- Meningkatkan tekanan darah dan artherosclerosis.
- Stres bertanggung jawab atas 90% keguguran yang terjadi pada tiga minggu pertama kehamilan.
- Stres dikaitkan dengan hilangnya kepadatan mineral tulang pada wanitamenopause.
- Meningkatkan jerawat.
- Meningkatkan tumor dan metastasis.
Tes untuk mengukur kadar kortisol
Kadang bermanfaat untuk mengukur tingkat kortisol dalam tubuh kita, untuk mengetahui bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap stres. Dalam naturopati, kami menawarkan tes air liur yang mengukur tingkat kortisol individu. Tes ini melibatkan pengumpulan total 4 sampel air liur, yang diambil pada waktu yang berbeda dalam sehari. Sampel tersebut kemudian dikirim ke laboratorium untuk dianalisis. Perhatikan bahwa biaya analisis ini dapat bervariasi antara $200-250.
Hasil tes menginformasikan bagaimana tubuh beradaptasi dengan stres dan mencerminkan kesehatan kelenjar adrenal kita. Memang, kelenjar endokrin ini menghasilkan adrenalin dan kortisol, dua hormon yang membantu tubuh merespons stres, dan keadaannya menunjukkan di fase adaptasi mana subjek berada.
Solusi untuk mengurangi stres
- Meditasi
- Dengarkan musik
- Latih koherensi hati
- Tidur yang cukup
- Latihan
- Tarik napas dalam-dalam
- Lakukan latihan syukur
- Dapatkan pijatan secara teratur
- Lakukan yoga
- Lakukan perawatan akupunktur
- Tertawa (tertawa menurunkan kadar kortisol hingga 67%)
- Makan makanan yang seimbang
- Hindari gula, kafein, dan alkohol
Produkalami
Anda juga dapat memilih tanaman adaptogenik, yaitu tanaman obat yang meningkatkan ketahanan terhadap stres, konsentrasi, kinerja, dan daya tahan. Tumbuhan tertentu, seperti Ashwaganda, Theanine (ekstrak teh hijau) dan Rhodiola telah membuktikan keefektifannya. Mengkonsumsi multi-vitamin dan mineral yang berkualitas juga secara positif mempengaruhi tingkat stres seseorang.
Setiap orang mengalami tingkat stres yang lebih besar atau lebih kecil. Faktanya tetap bahwa itu berbahaya dan memainkan peran utama dalam munculnya banyak masalah kesehatan. Sangat penting untuk memilih alat yang tepat untuk mengurangi efeknya. Tertawa, bermeditasi, memperkenalkan herbal, multivitamin dan mineral untuk gaya hidup Anda, dll. Tidak penting. Yang penting adalah membantu kelenjar adrenal Anda dan menemukan keseimbangan yang menjadi milik Anda. Jika Anda merasa perlu bantuan, hubungi naturopat berlisensi Anda. Berkat tes analisis kortisol saliva, ia akan dapat memberi Anda rekomendasi yang dipersonalisasi.
Direkomendasikan:
Saat stres membuat kita stres
Stres adalah salah satu "kata" dan "penyakit" paling umum di dunia! Oleh karena itu istilah yang sedikit berlebihan, begitu banyak digunakan di semua saus
Penipisan dan kerontokan rambut: masalah dan solusi
Kamu melahirkan beberapa bulan yang lalu. Selain kekhawatiran sehari-hari yang disebabkan oleh manusia baru ini, ada kekhawatiran baru: Anda kehilangan rambut! Mengapa dan apa yang harus dilakukan?
Vaginitis dan solusi naturopati
Sangat umum, infeksi jamur mempengaruhi 75% wanita AS usia subur; 40-50% dari wanita ini akan mengalami episode berulang, sedangkan 5-8% akan mengalami infeksi kronis
Sembelit dan solusi naturopati
Saat flora usus kita sehat, ia didominasi oleh bakteri menguntungkan. Orang yang menderita sembelit kronis memiliki flora usus yang tidak seimbang
Kulit bayi di musim panas: masalah dan solusi
Masalah kulit yang berbeda dapat muncul pada kulit bayi selama musim panas: pitting, kemerahan, jerawat, dll. Sebelum menekan tombol panik, berikut adalah tindakan yang harus dilakukan dan dihindari untuk memperbaikinya:
