2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-25 11:19
Apakah terlalu banyak hal yang membebani hidupmu? Terlalu banyak aktivitas, hal-hal yang harus disingkirkan, janji temu, orang-orang yang mengandalkan kita, kewajiban dan yang terpenting tidak cukup waktu?
Kami ingin melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, tetapi mari kita lihat masalahnya dari sisi lain teleskop: mari lakukan lebih sedikit dan punya lebih banyak waktu… akhirnya!
Biasanya kita menetapkan tujuan kesehatan atau fitness. Untuk mengoptimalkan peluang sukses kita di bidang ini, kita juga harus menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Bahkan ketika kita berada dalam kondisi fisik yang sangat baik, jika kesejahteraan dan kemampuan kita untuk mengelola stres meninggalkan sesuatu yang diinginkan, apakah kita akan benar-benar menikmati hidup lebih? Anda membutuhkan keseimbangan yang baik dari kedua bola ini.
Maaf: tidak ada resep ajaib
Namun, ini bukan buang-buang waktu. Kita harus mempercayainya dan memberi diri kita sarana untuk membersihkan hidup kita secara efektif. Sedikit demi sedikit, dengan mengadopsi cara-cara baru dalam mendekati aktivitas dan kewajiban kita, dengan lebih memikirkan dampak dari keputusan kita dan dengan lebih mendengarkan suara hati kecil kita, kita akan berhasil "bernapas" sedikit. Kami mengingat tujuan kami (untuk memiliki lebih banyak waktu berkualitas dengan anak-anak, untuk memiliki lebih banyakwaktu untuk diri sendiri, merasa kurang stres, tidur lebih baik, dll) dan kembali ke sana setiap kali Anda tahu Anda berada dalam situasi kritis. Seringkali, ketika hidup kita berantakan dan penuh sesak, anak-anaklah yang menderita. Kami mengalami lebih banyak stres dan kami mengirimkannya kepada mereka tanpa sadar. Kami gugup dan gelisah, emosi meningkat, reaksi impulsif juga dan rasa bersalah terlibat.
Membersihkan hidup kita sangat penting. Kami mempertimbangkan apa yang membuat kami tidak puas, kami menargetkan apa yang ingin kami tingkatkan dan apa yang membuat kami bahagia, dan kami mencoba mencari solusi yang memungkinkan. Refleksi ini sering muncul di awal tahun ketika resolusi diambil. Saatnya untuk mengambil stok dan tidak ada yang bisa menghindarinya. Tahun ini, kami mengambil tindakan. Bukan hanya resolusi yang kita ambil, tetapi adopsi cara hidup baru yang akan terlihat seperti kita. Dan ini sangat penting. Kami tidak mempercayai cara tetangga atau rekan kami menjalani hidup mereka. Ini adalah hidup kita (keluarga, cinta, profesional dan pribadi) yang dipertaruhkan. Kami yang bertanggung jawab, jadi kemungkinannya terserah kami!
Area untuk dijelajahi: empat area yang bisa kita bersihkan
Terlalu banyak aktivitas dalam sehari?
Pernyataan
Pada akhir pekan, kami tidak melihat waktu berlalu, karena kami memperbanyak perjalanan pulang pergi ke kolam renang, arena, pusat budaya, pusat ski, dll. Hal yang sama selama seminggu dengan belanjaan, gym, pekerjaan, dll.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
Apakah anak-anak membutuhkansemua aktivitasnya? Bisakah mereka mengambil kelas di sekolah atau tempat penitipan anak? Kapan kita punya waktu untuk "tidak melakukan apa-apa" atau berimprovisasi? Apakah kita membutuhkan jadwal yang padat?
Tips
Kami memurnikan aktivitas anak-anak dan aktivitas kami sendiri. Setiap orang memilih satu dan kami mencoba untuk memusatkan pelajaran di satu tempat dan dalam blok jam yang realistis. Dengan demikian, kita dapat memulihkan lebih banyak waktu bersama keluarga dan waktu untuk diri kita sendiri.
Perfeksionis?
Pernyataan
Bahkan jika kolega kami menyelesaikan sebuah file, kami merasa berkewajiban untuk meninjaunya keesokan paginya. Pasangan kami melipat cucian, tetapi kami tidak suka cara dia menyimpan kain lap. Kami selalu merasa bersalah karena tidak berbuat lebih banyak, kami sering merasa frustrasi dan tidak pernah benar-benar puas. Kami memiliki perasaan yang tidak menyenangkan bahwa semuanya ada di pundak kami dan bebannya semakin hari semakin berat.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
Siapa yang ingin saya kagumi? Mengapa penting bahwa semuanya dilakukan dengan cara saya? Apakah saya mempercayai orang lain?
Tips
Sudah saatnya untuk meletakkan beban kita dan membaginya. Kami setuju untuk mendelegasikan tanpa kembali untuk mengesampingkan apa yang telah dilakukan orang lain. Kami menargetkan tugas di mana kami menerima untuk melepaskan dengan lebih mudah dan… kami benar-benar melepaskan. Persetan jika serbet tidak dilipat 3 secara simetris. Siapa yang peduli? Kita belajar untuk menoleransi bahwa segala sesuatu tidak selalu dilakukan dengan cara kita. Kami tidak lagi bertujuan untuk kesempurnaan dan kamimenerima kesalahan.
Terlalu banyak barang material?
Pernyataan
Tas kami terlihat seperti koper besar. Ketika kita pergi berlibur, koper-kopernya penuh dan sulit untuk memasukkan semuanya ke dalam bagasi mobil. Anda tidak bisa tidak membeli ketika Anda pergi ke toko. Kami membeli dalam rangkap "berjaga-jaga". Kami tidak memiliki anggaran dan kami sangat menyukai teman kami kartu kredit.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
Apakah saya membeli untuk kompensasi? Untuk mengesankan? Untuk melakukan seperti teman kita? Ketika saya mengalami emosi yang kuat? Apakah kita membutuhkan semua yang kita miliki? Apakah kita kesulitan membuang barang-barang usang kita?
Tips
Seperti yang disarankan oleh Flylady, kami secara teratur berjalan di sekitar rumah dengan kantong sampah di tangan kami. Anda harus melempar 27 objek atau "jejak". Kami hanya menghentikan misi kami setelah 27 hal telah dikumpulkan. Larangan formal untuk membuka kembali tas. Kita membuangnya ke tempat sampah dan melupakannya. Menghentikan konsumsi yang berlebihan tidak berarti terjun langsung ke dalam kesederhanaan yang disengaja. Di atas segalanya, itu berarti melakukan pembelian yang lebih bijaksana dan tidak terlalu impulsif. Semakin banyak barang yang kita miliki, semakin kita harus menyimpannya, memolesnya, mengklasifikasikannya, mencucinya, dll.
Tidak dapat mengatakan tidak?
Pernyataan
Kami menerima semua file yang diberikan kepada kami di kantor. Kami bekerja hingga larut malam, setiap malam. Kami setuju untuk membantu teman pindah rumah. Kami menerima semua undangan ke happy hour, pesta, dan makan malam bersama teman ataukeluarga.
Pertanyaan untuk ditanyakan pada diri sendiri
Bisakah kita mengatakan tidak? Apa yang kita takutkan jika kita menolak? Apakah kita benar-benar selalu ingin berada di tempat kita sekarang? Kita punya banyak teman, tapi apakah kita punya waktu untuk melihat mereka dan memperkaya hubungan kita?
Tips
Kami lebih mendengarkan satu sama lain dan kami memberi diri kami hak untuk menolak hadir pada jam 5 hingga 7 untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak. Di sisi pekerjaan, kami membatasi waktu kerja dan kami menghormatinya dengan tekun. Ben Yoskovitz, penulis blog Instigator, menyatakan dengan jelas: “Menjadi produktif bukan tentang bekerja sepanjang waktu. Hal ini menjadi efisien ketika bekerja. »
Kami memikirkan diri kami sendiri
Tanpa terobsesi dengan pusar Anda dan tanpa menutup kepompong abadi, tahun ini, kami fokus pada kesejahteraan kami untuk memaksimalkan kepuasan, kesenangan, dan kebahagiaan kami.
Direkomendasikan:
Ketika yang lebih tua ingin menjaga yang lebih muda
Ketika seorang bayi tiba di rumah, anak sulung sering kali cenderung ingin menegaskan tempatnya di dalam keluarga. Ini adalah waktu yang tepat untuk memperkenalkan dia pada tanggung jawab
6 cara orang yang lebih tua dapat membantu orang yang lebih muda
Dengan memberikan tanggung jawab kepada yang lebih tua, mereka belajar merawat yang lebih muda. Berikut adalah beberapa ide untuk meringankan tugas Anda sambil memberdayakan anak-anak Anda
RESP bagus, lebih banyak dukungan lebih baik
Disajikan oleh Kaleido Apakah kita sedang melalui situasi yang kompleks dengan anak kita atau kesalahpahaman dengan anak kita, kita orang tua melakukan yang terbaik dan itu adalah hal utama
7 Langkah dalam 7 Hari: Menjadi Lebih Sehat Menjadi Lebih Mudah
Olahraga dan kebugaran bahkan lebih penting untuk kesehatan daripada yang pernah kita duga. Namun, tetap berpegang pada program latihan tidak mudah
Lebih banyak buah dan sayuran, lebih sedikit pound
Buah dan sayuran memiliki kepadatan energi yang rendah, yang menjadikannya sekutu yang tangguh untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Mentah atau dimasak, jadikan mereka bintang di piring Anda setiap kali makan
