ABC pakaian musim dingin

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10

Untuk berlatih di musim dingin tanpa terlalu dingin atau terlalu panas, pakaian kita harus melindungi kita dari dingin, tahan air dan bernapas agar keringat bisa keluar.

Stoking

Untuk kaki kering, hindari kaus kaki katun putih tradisional yang mempertahankan kelembapan. Wol dan serat sintetis adalah perpaduan yang menyenangkan antara kehangatan, kenyamanan, dan efisiensi. Untuk kenyamanan lebih, cari bantalan tambahan di bagian tumit dan jari kaki.

Jangan takut untuk berinvestasi dalam stoking yang berkualitas dan fleksibel: stoking ini akan bertahan lebih lama dan menghemat banyak sakit kaki.

Sepatu

Sepatu harus menggabungkan kualitas berikut:

• penyangga kaki, fleksibilitas dan ringan, sol yang bagus (penyerap goncangan dan cengkeraman di tanah), kedap air dan "bernapas" (menyerap keringat).
• Ukuran yang lebih besar memungkinkan Anda mengenakan satu atau dua pasang stoking tanpa melumpuhkan jari kaki. Ingatlah bahwa sirkulasi darah yang buruk terkait dengan kaki yang tersumbat pada sepatu yang terlalu kecil menyebabkan flu.

Tubuh bagian bawah

Pakaian Dalamcocok untuk suhu dan celana bernapas tahan air di atasnya. Jika seseorang memiliki kelemahan lutut, saya sangat menyarankan agar sendinya tetap hangat dengan perban, misalnya.

Tubuh bagian atas

• Yang ideal adalah menggunakan beberapa lapis pakaian yang bisa dilepas atau ditambahkan sesuai kebutuhan.
• Pakaian dalam yang bersentuhan dengan kulit akan mengatur keringat (misalnya polypropylene, Spandex-lycra, dll.).
• Selanjutnya, pakaian jenis bulu untuk insulasi terhadap dingin. Kami menutupi semuanya dengan pakaian yang kainnya menawarkan perlindungan terhadap angin dan tahan air sambil bernapas. Goretex adalah pilihan yang bagus, tetapi lebih mahal.
• Selain tiga lapis, pilih pakaian tanpa lengan untuk menjaga mobilitas lengan yang baik.

Perhatikan bahwa…

• Kerudung dengan visor melindungi wajah lebih baik.
• Ritsleting ketiak memungkinkan kontrol panas tubuh yang lebih baik.
• Mantel dengan potongan yang lebih panjang memberikan perlindungan yang lebih baik, tetapi membatasi gerakan kaki.
• Lapisan yang dilas menyegel pakaian dengan baik.

Kepala

Anda kehilangan banyak panas di kepala Anda. Jangan lupa untuk menutupinya dengan baik, terutama di bagian dahi dan daun telinga. Dalam cuaca yang sangat dingin, lindungi wajah Anda (hidung dan pipi) dengan syal atau balaclava. Perhatikan bahwa karena logam mentransmisikan dingin, lebih baik untuk menghindari loopanting-anting.

Tangan

Pakai dua lapisan untuk memiliki opsi untuk menghilangkan kulit tanpa membuat kulit menjadi dingin. Sepasang sarung tangan serat sintetis atau wol dan sepasang sarung tangan ski hangat atau sarung tangan di atasnya.

Perhatikan bahwa:

• Ektremitas, kepala, telinga, wajah, tangan dan kaki sering menjadi korban pertama flu.
• Untuk meningkatkan sirkulasi darah, pilih sepatu dan sarung tangan yang lebih lebar.
• Untuk mengontrol panas tubuh, kenakan beberapa lapis pakaian yang dapat Anda tambahkan atau lepaskan sesuai kebutuhan.
• Serat sintetis, seperti polipropilen, bulu domba, dan poliester, sangat direkomendasikan karena dapat menghilangkan kelembapan dengan cepat.
• Kapas harus dihindari karena mempertahankan kelembapan.
• Dalam cuaca yang sangat dingin atau angin kencang, waspadalah terhadap radang dingin. Hindari meninggalkan sepetak kulit terbuka. Lindungi bukaan leher, pergelangan tangan dan pergelangan kaki.
• Selain sebotol air, siapkan sapu tangan dan lip balm.

Akhirnya, metabolisme setiap individu berbeda. Yang ideal adalah menjinakkan iklim dengan bereksperimen dengan pakaian yang berbeda pada waktu yang berbeda.

Malam atau pagi hari, dengan atau tanpa matahari, dengan atau tanpa angin, adalah semua faktor yang perlu dipertimbangkan dan terutama untuk menyesuaikan diri!