Sakit punggung saat hamil

Beberapa wanita menganggap nyeri ini normal, menghubungkannya dengan banyak gejala yang mungkin berhubungan dengan kehamilan. Namun, apakah itu ketidaknyamanan atau ketidakmampuan untuk berfungsi, nyeri punggung selama kehamilan seringkali dapat diatasi dengan memperbaiki postur atau gangguan mekanis.

Postur

Keseimbangan kelengkungan tulang belakang sangat penting untuk kesehatan punggung yang baik pada wanita hamil dan juga orang lain. Lekukan di bagian belakang membentuk sistem bantalan yang memungkinkan kita menyerap goncangan dengan setiap langkah dan gerakan yang kita lakukan. Ini adalah prinsip fisik yang sama dengan peredam kejut mobil. Banyak orangkehilangan koherensi antara kelengkungan tulang belakang terkait dengan kebiasaan postural yang buruk atau kelemahan otot di punggung dan perut. Seringkali calon ibu sudah memiliki masalah postural yang mendasari kehamilan.

Menjaga kesehatan otot sangat penting selama kehamilan^{(2). Memilih aktivitas yang tepat untuk mencapai hal ini juga sangat penting. Yoga, aqua fitness, dan bahkan gym dengan instruktur (dilatih untuk bekerja dengan wanita hamil) dapat bermanfaat. Namun, jika rasa sakitnya terlalu parah atau persisten, berkonsultasi dengan ahli osteopati bisa menjadi solusinya.}

Gangguan mekanis

Ketika koreksi postural dan olahraga gagal menghentikan rasa sakit, ada kemungkinan bahwa yang terakhir ini terkait dengan gangguan mekanis. Gangguan mekanis adalah misalignment yang lebih dalam. Misalnya, mungkin rahim yang tidak terpusat dengan baik di rongga perut-panggul atau sendi di panggul yang tidak memiliki semua mobilitas yang diperlukan untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi yang cepat. Oleh karena itu, osteopati sangat membantu dalam mengembalikan struktur anatomi ke tempatnya dan, terlebih lagi, mempromosikan biomekanik yang optimal selama kelahiran yang akan datang.

Osteopath adalah sekutu pilihan selama proses bersalin. Dia adalah seorang spesialis dalam biomekanik, mampu membantu fisiologi tubuh dalam periode yang luar biasa ini tergantung pada besarperubahan di seluruh tubuh. Baik itu sebelum kehamilan untuk mencegah sakit punggung yang mengganggu, untuk tujuan pencegahan untuk mempromosikan proses persalinan atau untuk melunakkan periode postpartum, osteopati adalah solusi yang perlu dipertimbangkan untuk semua ibu baru.

Tetap bugar dan memiliki postur tubuh yang tepat adalah penting bagi siapa saja yang ingin merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Wanita hamil tidak terkecuali. Namun, penting selama kehamilan untuk mengetahui bagaimana menghindari membahayakan kesehatan ibu atau bayi. Pastikan untuk menemukan profesional terkemuka di bidang apa pun. Konsultasikan dengan Ostéopathie Québec untuk memastikan kompetensi ahli osteopati Anda.

Semoga semua calon ibu membaca ini: Tubuh yang sehat dalam tubuh yang sehat dan dua pikiran yang sehat!

1 Sabino J., Grauer J. N., kehamilan dan nyeri punggung bawah, Curr Rev Musculoskelet Med. 2008 Juni;1(2):137-41.

2 Fectau E. 75 Latihan Terapi untuk Ibu Hamil dan Baru, ed de l'homme, 2015