Baby blues, fenomena yang tidak banyak diketahui ini

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10

Kami terus mendengar istilah ini, baby blues, namun kurang dikenal oleh masyarakat umum dan bahkan para profesional kesehatan. Ini digunakan tanpa sepenuhnya memahaminya, namun hingga 80% wanita mengalami episode yang kurang lebih sulit.

Baby blues merupakan bagian integral dari pengalaman melahirkan, seperti halnya melahirkan, menyusui atau keterikatan, penting untuk mengetahui alasannya dan tahu bagaimana mengenalinya. Informasi yang terinformasi dengan demikian akan memungkinkan perempuan, 80% dari mereka, dan orang-orang di sekitar mereka untuk memahami kondisi mereka, dan untuk merawat mereka selama periode yang tidak stabil ini.

Salah satu mitos terbesar seputar baby blues adalah bahwa hal itu hanya berlangsung beberapa hari. Disebut juga sindrom hari ketiga, karena puncak hormonal terjadi sekitar hari ketiga setelah melahirkan. Tapi, itu bisa bertahan hingga beberapa minggu setelah melahirkan, tanpa bingung dengan depresi pascapersalinan.

Kelahiran bayi adalah perubahan besar bagi wanita yang telah melahirkan dan sekarang harus menjinakkan fungsi barunya dan menata ulangkesehariannya. Adalah lebih dari normal untuk menjadi rapuh dan rentan selama periode kehidupan ini. Beberapa penelitian berbicara tentang perubahan suasana hati atau lekas marah, tetapi bisa jauh lebih kompleks dan meresap, seperti mengalami kesepian yang hebat, putus asa dan bahkan perasaan tidak kompeten. Beberapa juga melaporkan sakit perut kosong. Sering kali ketika wanita datang untuk melihat setelah melahirkan dan mereka merasa sangat buruk, depresi salah didiagnosis, tetapi sebelum menjelajahi opsi ini, penting untuk memikirkan kemungkinan bahwa baby blues terkadang dapat berlangsung selama 10 minggu setelah melahirkan. Ini adalah fenomena hormonal dan lingkungan: tingkat hormon kehamilan turun sementara hormon yang mendorong menyusui (misalnya oksitosin, prolaktin) diproduksi dalam jumlah besar. Ketidakseimbangan ini menciptakan perasaan tidak seimbang.

Gejalanya mirip dengan depresi, dan karena alasan inilah masyarakat umum menyamakan baby blues dengan diagnosis yang sama. Sering dikatakan hilang begitu saja, tiba-tiba, dan tidak memerlukan pengobatan.

Depresi pascapersalinan umumnya didiagnosis setelah tiga bulan pascapersalinan dan memerlukan perawatan psikologis dan, kadang-kadang, bahkan pengobatan, tetapi sebelum sampai pada kesimpulan ini, sangat penting untuk menghilangkan kemungkinan baby blues tingkat tinggi. Berhati-hatilah untuk tidak mengacaukan fenomena ini dengan kelelahan orang tua. Yaitu yang jelas bisa kita gabungkankeduanya jahat.

Kelelahan orang tua juga akan memiliki kesamaan yang akan membuat Anda berpikir tentang depresi. Untuk mengenali hal ini, secara sederhana, orang bisa bertanya apakah kondisi kita membaik jauh dari zona kelebihan beban dan stres.

Untuk meminimalkan dampak baby blues, rombongan yang terinformasi dan lengkap tetap menjadi kunci penting untuk perbaikannya. Wanita yang memiliki akses untuk kehadiran yang penuh perhatian, dukungan, dan yang diperkuat dalam harga diri mereka cenderung tidak mengalami baby blues mayor yang pada akhirnya dapat menyebabkan depresi pascapersalinan.

Perlu diperhatikan juga bahwa pengalaman melahirkan yang baik, menyusui, dan akses ke sumber daya yang relevan akan membatasi durasinya.

Adalah salah untuk berpikir bahwa baby blues mencegah keterikatan dan perawatan yang baik untuk bayi. Sebagian besar waktu, wanita tetap sangat fungsional dan terhubung dengan kebutuhan bayi mereka. Sebaliknya, mereka melaporkan kecemasan kinerja karena mereka tidak ingin bayi mereka merasa bahwa mereka melakukannya dengan buruk dan ingin dapat melindunginya.

Rasa bersalah seringkali menjadi penyebab yang memberatkan. "Saya memiliki segalanya untuk bahagia, bayi yang cantik dan sehat, pasangan yang setia, namun saya merasa sangat kosong dan saya merasa sangat bernostalgia dengan hidup saya sebelumnya," kata Claire dalam konsultasi. Pernyataan ini sangat umum, dan perlu untuk menormalkan kesulitan menjadi seorang ibu. Jejaring sosial, komunitas, hanya melihat sisi baiknya: “Anak-anak hanyalah kebahagiaan!” Jadi,ketika Anda diserang oleh emosi yang kuat, terkadang negatif, dan ketika Anda mengalami dualitas, Anda merasa tidak biasa, terpinggirkan, dan ini menonjolkan tabu.

Tips kecil saya untuk periode pascamelahirkan yang baik:

• Menempel bayi Anda sebanyak mungkin, merasakan leher dan rambutnya, ini memicu oksitosin, yang menurunkan tingkat kortisol (hormon stres) yang memicu baby blues.
• Nikmati alam bebas: udara, hutan, matahari, alam, memungkinkan Anda untuk melabuhkan diri dan lebih menjinakkan peran baru Anda sebagai seorang ibu.
• Biarkan diri Anda terbawa suasana tanpa dibatasi dengan mendengarkan naluri Anda. Kami akan sering menyuruh ibu muda untuk tidak melakukan apa-apa, tetapi sangat sering dia harus sibuk untuk merapikan tempat dan juga untuk mengatur peran barunya. Menjadi aktif terkadang diperlukan, dan kelesuan, bagi sebagian orang, adalah sumber stres yang besar, identik dengan penolakan untuk berubah.
• Bersenang-senang, makan, nikmati, habiskan, pijat, biarkan diri Anda ekstra tanpa kendala untuk menemukan kembali rasa sisi baik hidup Anda yang mendefinisikan ulang dirinya sendiri.
• Beri diri Anda waktu untuk mengintegrasikan realitas harian yang baru.
• Minta bantuan. Seringkali rombongan canggung, tetapi mereka ingin membantu. Jika dia dibimbing dengan baik terhadap kebutuhan Anda, dia akan lebih mudah berkolaborasi.

Saya sendiri mengalami baby blues selama delapan minggu untuk anak kedua saya. Periode yang sangat sulit, karena saya tidak bisa melihat akhir darinya dan tidak mengerti apa yang terjadi pada saya. Semuanya kejam, tidak dapat diatasidan menyakitkan. Percayai waktu yang dibutuhkan untuk mengasimilasi perubahan yang drastis seperti kedatangan seorang anak. Tanggung jawabnya begitu besar. Hormon bekerja dan tubuh melakukan tugasnya.

Jika rasa sakit terus berlanjut atau jika kondisi Anda memburuk, jika Anda perlu menenangkan diri dan mendapat dukungan, segera konsultasikan dengan ahli yang memahami fenomena ini. Mereka dapat menemani Anda selama periode khusus ini: ahli osteopati, ahli akupunktur, doula pascakelahiran, dukungan perinatal, pereda nyeri dan organisasi lingkungan, psikolog perinatal, naturopat.