Apakah Anda sedang menjalani cuti hamil yang emosional?

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-25 11:19

Bagaimana Anda mengalami cuti hamil? Apakah ini kebahagiaan yang luar biasa memiliki waktu bersama bayi ataukah masa yang penuh dengan pertanyaan?

The cuti hamil di Quebec adalah momen berharga dan hak istimewa. Hal ini memungkinkan Anda untuk menemukan anak Anda selama tahun pertama kehidupannya. Hal ini juga memungkinkan ibu untuk pulih dari kehamilannya dan kelahiran tanpa harus stres untuk kembali bekerja seperti ibu kita (atau nenek) harus dilakukan setelah beberapa minggu kehidupan bayi.

Cuti hamil ini jelas memiliki beberapa keuntungan mulai dari istirahat hingga kemungkinan memperpanjang masa menyusui. Ini memberi kesempatan untuk hadir dan menyaksikan tahapan perkembangan anak Anda. Kedengarannya memuaskan dan penuh kepuasan bukan? Apakah Anda mengalaminya seperti ini?

Memang, beberapa ibu baru hanya melihat keadaan ini dengan bayi mereka. Tamasya, kursus, kegiatan, tidak ada yang menghentikan ibu baru ini sepenuhnya! Tetapi membaca beberapa kalimat ini, banyak orang lain menghela nafas, berpikir bahwa ini adalah bagaimana mereka membayangkan cuti hamil mereka sebelum mengungkapkan sisi yang kurang memuaskan dari yang diharapkan. Mengapa mereka tidak berhak atas emosi ekstasi ini? Mereka punyajustru merasakan kepahitan, kemarahan, kekecewaan, bersalah, bahkan perasaan tidak menjadi wanita yang berprestasi dalam keibuannya. Ditambah lagi ini bisa menjadi tekanan finansial terkait dengan perubahan gaji yang akan dibawa oleh cuti hamil. Pola emosional tertentu muncul untuk para wanita yang mengalami cuti hamil dengan cara ini. Tiga tahap utama muncul:

Kesendirian yang Mencolok

Anda telah berhenti bekerja, tetapi orang-orang di sekitar Anda tetap pergi di pagi hari untuk pergi bekerja. Mereka kembali terlambat dan juga terjebak dalam rutinitas malam mereka. Anda tidak pergi di pagi hari lagi. Pasangan Anda, ya. Baby dan Anda kemudian menjadi dua kaki tangan yang tak terpisahkan, tetapi terkadang kurangnya diskusi antara orang dewasa dengan orang dewasa ini menjadi berat. Hari-hari bisa terasa lama bagi sebagian wanita. Bahkan jika mereka ingin mengunjungi teman, yang terakhir berfungsi dan karenanya tidak tersedia di siang hari. Dan di malam hari, itu adalah rutinitas makan malam-mandi-tidur untuk Anda dan teman-teman Anda dengan anak-anak. Kesepian membawa keanehan kesedihan dan melankolis. Itu tidak tertahankan untuk semua orang, terutama ketika itu terjadi setiap hari. Ini bahkan merupakan faktor risiko depresi pascapersalinan ketika menjadi terlalu berat.

Nilai pribadi yang runtuh

Selama cuti hamil, Anda tinggal di rumah dan karena itu, Anda mengembangkan rutinitas Anda dengan bayi dan dengan tugas sehari-hari yang harus diselesaikan. Dia adalahmudah dalam masyarakat kita saat ini untuk menemukan valorization melalui pekerjaan atau dalam kegiatan lainnya. Bulan-bulan pertama kehidupan bersama bayi seringkali membuat ibu merasa terkurung di rumah. Baik itu untuk menyusui dekat atau kelelahan akibat malam pendek yang terputus. Perasaan menjadi melayani semua orang atau menjadi satu-satunya objek ketergantungan bayi Anda dapat menjadi pukulan bagi harga dirinya. Wanita tidak suka merasa seperti pembantu rumah tangga dan tidak memiliki tantangan untuk mengambilnya. Hal ini menyebabkan perasaan tidak berguna, bahkan tidak berharga. Citra tubuh dan kurangnya waktu untuk merawat diri sendiri juga dapat berkontribusi terhadap penurunan harga tubuh ini. Kembali bekerja bisa tampak seperti tantangan besar ketika harga diri hilang. Terlebih lagi, penurunan harga diri ini dapat meningkatkan kesulitan dalam bersosialisasi dan oleh karena itu, dengan cara yang sama, membawa Anda ke kesepian yang dijelaskan di atas.

Pertanyaan

Ada wanita yang, pada bagian mereka, benar-benar mempertanyakan diri mereka sendiri. Pilihan karir, rencana hidup, hubungan romantis, semuanya berjalan di sana atau sebagian. Ini bisa sangat tidak aman ketika awalnya Anda hanya harus mengambil cuti satu tahun dari pekerjaan dan kembali normal setelah cuti Anda. Apakah fakta bahwa Anda merasa seperti Anda tidak berguna, tidak memiliki penilaian, berhenti untuk mengambil stok dan karena itu berpikir dengan hati-hati tentang apa yang benar-benar Anda inginkan dan cintai? Asumsi inimungkin benar bagi Anda dan bagi banyak wanita yang mengalami pertanyaan mendalam. Anda tidak lagi berada dalam arus cepat rutinitas kerja Anda dan waktu henti Anda mungkin memungkinkan Anda untuk fokus pada apa yang Anda sukai. Jadi Anda bisa memperjelas pilihan Anda untuk masa depan. Fenomena lain yang sangat umum adalah keinginan untuk meninggalkan pekerjaan demi kebaikan untuk mengabdikan diri Anda pada pendidikan anak Anda. Memang benar bahwa pada usia satu tahun, si kecil Anda mungkin tampak sangat muda untuk memulai penitipan anak. Sebagian besar ibu merasa sakit hati karena harus menyerahkan sebagian pendidikan anak mereka kepada orang asing yang harus mereka percayai. Kekhawatiran ini bisa sangat memilukan. Inilah sebabnya mengapa ibu akan mempertanyakan kembali bekerja. Bagaimana jika dia yang tinggal bersama bayi itu? Memikirkan perubahan karir atau pengurangan jam kerja (empat hari seminggu, kerja paruh waktu) bisa menjadi pilihan yang menarik.

Apa yang bisa saya lakukan untuk berkembang selama cuti hamil saya?

Pertama-tama, meskipun cuti hamil disebut "liburan", Anda pasti akan menemukan bahwa itu bukanlah hal yang sepele dari liburan. Ini lebih merupakan waktu untuk memungkinkan Anda memfasilitasi gaya hidup yang menanti Anda. Tapi jangan khawatir, semakin minggu berlalu, Anda akan semakin nyaman dan dapat bersenang-senang, dikombinasikan dengan tanggung jawab orang tua Anda.

Namun, beberapa tips ini mungkinmembantu Anda jika Anda menyadari bahwa bagi Anda, frustrasi, kesedihan atau kepahitan mengambil tempat penting dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Siapkan anggaran yang disesuaikan dengan gaji baru (idealnya sebelum melahirkan) untuk menghindari stres akibat pengurangan pendapatan.
Pergi ke taman, ibu-ibu lain juga ingin mengobrol dengan orang dewasa.
Daftar untuk kegiatan orang tua/anak, agar bisa bertemu ibu-ibu lain.
Temukan proyek (perbaikan rumah, kerajinan tangan, berkebun, olahraga, dll.) untuk membuat Anda sibuk.
Jangan membatasi diri di rumah karena bayi. Keluarkan kereta dorong, gendongan bayi, dan tas popok dan lanjutkan aktivitas yang sama seperti sebelumnya.
Ibu telah menemukan kelompok penghibur di forum atau blog. Namun, Anda harus waspada karena informasi palsu dapat beredar di sana dan anonimitas forum dapat membawa ketidaknyamanan (pemikiran yang ditulis tanpa filter, pencurian identitas, intimidasi, dll.)
Jika Anda bertanya-tanya sendiri, model daftar pro dan kontra lama yang baik masih berguna!
Mengenai pertanyaan berlebihan tentang masa depan Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan konselor. Ini memungkinkan Anda untuk melihat apakah Anda dibuat untuk perubahan ini atau tidak.
Ingatlah untuk merencanakan tamasya pasangan dan tamasya solo.
Teruslah melatih otakmu (permainan strategi/logika, pelajaran, dll.)
Bagi yang merasa tidak berguna, kamuAnda dapat menjadi sukarelawan atau hanya membuat diri Anda tersedia sebagai sukarelawan orang tua untuk penitipan anak atau kegiatan sekolah anak-anak Anda yang lain.
Pergi makan malam dengan mantan rekan kerja Anda. Ini dapat menghibur Anda atau bahkan memungkinkan Anda untuk membantu rekan kerja pada sebuah file, sekaligus meningkatkan perasaan berguna Anda. Paling buruk, itu mungkin mengingatkan Anda untuk menghargai dan memanfaatkan waktu istirahat yang tersisa sebelum Anda kembali!
Jika Anda memiliki pikiran gelap atau jika Anda semakin banyak merenung, jangan ragu untuk berkonsultasi, tidak ada yang kebal terhadap depresi pascapersalinan. Semakin cepat Anda bertindak, semakin baik peluang Anda untuk membatasi kerusakan.