Masalah bengkak saat hamil

Daftar Isi:

Masalah bengkak saat hamil
Masalah bengkak saat hamil
Anonim

Selama kehamilan, banyak wanita menderita pembengkakan, retensi air atau edema. Selama periode ini, bagian tubuh tertentu cenderung membengkak. Penjelasan dari fenomena tersebut.

Gambar
Gambar

Anda akan menyadarinya sejak dini, di beberapa titik dalam kehamilan Anda, bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda - seperti kaki, pergelangan kaki, kaki, tangan dan juga wajah - membengkak dan membengkak. Faktanya, 75% ibu hamil pernah mengalami edema (pembengkakan) selama kehamilannya. Paling sering, itu terjadi ketika seseorang mengambil posisi yang sama terlalu lama (misalnya, duduk di depan komputer selama berjam-jam) dan juga dengan cara yang lebih terkonsentrasi selama trimester ketiga.

Penjelasan

Air membentuk sekitar 60% dari berat badan kita. Itu ditemukan di mana-mana: dalam sel, darah, kulit, organ dan otot. Setiap hari, pembuluh darah kita menyaring lebih dari 20 liter air dan kemudian menyerapnya kembali di area tertentu di tubuh kita. Agar pembersihan sel yang luar biasa ini berlangsung dengan benar, harus ada keseimbangan sempurna antara sistem yang terlibat. Oleh karena itu, berfungsinyapembuluh darah dan limfatik, serta keseimbangan hormonal yang baik.

Untuk wanita dengan tinggi rata-rata, kita dapat menghitung volume darah sekitar 4-5 liter. Untuk seorang wanita yang membawa bayi, volumenya hampir dua kali lipat. Artinya, itu akan menjadi 8-10 liter. Oleh karena itu, detak jantung juga akan meningkat 10 hingga 15% dari detak biasanya. Semua ini tanpa melupakan perubahan hormon! Antara lain, semua perubahan hormonal inilah yang menyebabkan retensi air yang terkenal ini. Karena itu, permeabilitas kapiler akan berubah dan sebagian cairan yang disaring akan tetap tersuspensi. Baca juga artikel kami Berat badan saat hamil.

Selain itu, berat bayi pada organ perut dan kompresi vena cava (vena besar yang membawa darah dari tubuh bagian bawah ke jantung) dapat menyebabkan adanya pembengkakan pada tungkai bawah (kaki, pergelangan kaki, kaki) dan bahkan memaksa munculnya varises. Memantau bagaimana memposisikan diri, mengadopsi postur yang baik dan menggunakan beberapa bantal untuk berbaring telentang dapat mencegah kompresi vena ini.

Baca artikel kami Untuk berhenti memiliki kaki yang berat.

Pencegahan

Untuk mencegah pembengkakan, ada baiknya:

  • Kurangi asupan kafein dan theine, yang dalam jangka panjang menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan tubuh mengimbanginya dengan menyimpan cadangan.
  • Kurangi permen, yang menurunkan tarifnyainsulin dalam darah dan meningkatkan retensi cairan.
  • Hati-hati juga dengan garam dan lemak jenuh.
  • Melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang berkontribusi pada sirkulasi darah yang baik.
  • Pakai pakaian yang tidak menyempitkan anggota badan.
  • Angkat kaki Anda sesering mungkin dalam posisi istirahat.
  • Kurangi asupan garam.

Akhirnya, formula pemenang tetap minum banyak air (8 sampai 10 gelas air sehari, sebaiknya dengan lemon), memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, mencoba untuk aktif (ada begitu banyak aktivitas yang dirancang untuk wanita hamil!) dan menghindari posisi diam untuk waktu yang lama. Lebih baik tidur menyamping (kiri, sebanyak mungkin) untuk meningkatkan fungsi ginjal, sehingga pembuangan limbah lebih baik dan edema lebih sedikit! Posisi setengah duduk dengan kaki terangkat juga merupakan cara yang baik untuk menenangkan diri saat tidur.

Alternatif lain

Beberapa metode alternatif dapat membantu dan bahkan mencegah pembengkakan. Antara lain, terapi pijat dapat membantu aliran balik vena (sirkulasi darah) dan sirkulasi limfatik, yang memastikan pembuangan racun dan air. Pastikan untuk menemui terapis dengan keterampilan yang dibutuhkan.

Perlu dicatat bahwa meskipun edema adalah kondisi yang menyertai sebagian besar wanita hamil, disarankan, jika pembengkakan berlanjut dan tidak mereda.disertai dengan peningkatan tajam tekanan darah, sakit kepala yang sangat kuat atau gangguan penglihatan, konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin.

Direkomendasikan:

Artikel menarik
Sindrom pramenstruasi (PMS) dan naturopati
Baca lebih lajut

Sindrom pramenstruasi (PMS) dan naturopati

Tahukah Anda bahwa sindrom pramenstruasi, umumnya dikenal sebagai PMS, mempengaruhi antara 50-70% wanita yang mengalami menstruasi? Apakah Anda tertarik dengan solusi alami? Banyak wanita hidup dengan gejala pramenstruasi yang mengganggu selama bertahun-tahun dengan berpikir bahwa itu normal, bahwa periode yang menyakitkan adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan seorang wanita.

Dan pasangan saya dalam semua ini?
Baca lebih lajut

Dan pasangan saya dalam semua ini?

Bayi lahir beberapa bulan yang lalu. Ibu dan Ayah hanya memperhatikan dia. Malam-malam pendek dan hari-hari sibuk. Di malam hari, Anda tidak sabar untuk kembali ke tempat tidur Anda untuk…tidur

5 konflik terbesar dalam suatu hubungan
Baca lebih lajut

5 konflik terbesar dalam suatu hubungan

Pasangan hampir selalu berdebat untuk alasan yang sama. Berikut adalah lima tulang pertengkaran teratas yang membuat kehidupan pernikahan menjadi sulit