2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-11-27 18:48
Kami benar-benar ingin bersantai selama kehamilan dan spa tampaknya menjadi cara yang tepat, tetapi apakah itu aman untuk wanita hamil?
Soal suhu
Kami ingin menjaga diri kami sendiri selama kehamilan, tetapi kami tidak pernah ingin melakukannya dengan mengorbankan anak kami yang belum lahir. Karena alasan inilah perhatian besar harus diberikan ketika memilih relaksasi di lingkungan sepanas spa atau bak mandi air panas. Tanpa mengharuskan Anda untuk menghindarinya sama sekali, dokter menyarankan untuk berhati-hati dan tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk memanjakan diri Anda dengan aman.
Sauna dan kehamilan
Wanita hamil sebaiknya tidak pergi ke sauna selama kehamilan untuk menghindari kenaikan suhu tubuh yang tidak perlu. Memang perlu untuk mencegah suhu tubuh meningkat lebih dari 2 derajat Celcius selama kehamilan untuk menghindari lesi dan malformasi pada bayi. Beberapa penelitian telah membuktikan hubungan antara paparan suhu yang terlalu tinggi dan berkepanjangan selama kehamilan dan cacat tabung saraf dan lapisan palsu. Untuk alasan inidan karena sauna berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh, lebih masuk akal untuk menghindarinya sama sekali selama kehamilan.
yoga panas atau bikram yoga
Selalu untuk menghindari kenaikan suhu tubuh, tidak disarankan untuk berlatih yoga panas atau bikram yoga selama kehamilan. Memang, risiko menyebabkan serangan panas terlalu besar selama sesi ini. Selain itu, Power yoga dan kundalini yoga juga tidak dianjurkan selama kehamilan karena panas yang dihasilkan dalam tubuh Anda. Ada beberapa bentuk yoga lainnya yang aman. Untuk memastikannya, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mendaftar.
Spa selama kehamilan
Selama kehamilan, suhu bayi berhubungan langsung dengan suhu ibunya. Ketika ini meningkat secara drastis, risiko malformasi dan keguguran meningkat. Selain itu, panasnya melebarkan pembuluh darah yang sudah sangat melebar pada ibu hamil yang menderita kaki berat dan panasnya dapat meningkatkan detak jantung dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Untuk alasan ini, yang terbaik adalah hindari mandi air panas selama kehamilan. Jika Anda masih memilih untuk melompat, hindari tinggal di spa selama lebih dari 10 menit dan keluar segera setelah Anda merasa terlalu panas. Anda Harus Menghindari Spa Sepenuhnyayang memiliki suhu lebih dari 39 derajat Celcius dan menghindari perbedaan suhu yang signifikan (melewati luar selama musim dingin, misalnya).
Pusaran Air
Pemandian dengan pusaran air dapat membuat Anda rileks dan menenangkan otot yang sakit, terutama pada akhir kehamilan, tetapi suhu air tidak boleh lebih panas dari mandi biasa. Jaga suhu mandi Anda antara 36 dan 38 derajat Celcius untuk memastikan Anda tidak menaikkan suhu tubuh Anda dan bayi.
Dengarkan dirimu sendiri
Dalam segala situasi, dengarkan tubuh Anda. Jika Anda kehabisan napas, banyak berkeringat, dan merasa terlalu panas, hentikan aktivitas Anda dan pergi ke tempat yang lebih hangat untuk minum air. Jika Anda pernah menghabiskan banyak waktu di pemandian air panas atau sauna, sampaikan hal ini kepada dokter Anda selama kunjungan tindak lanjut berikutnya.
Direkomendasikan:
Kehamilan dan gelombang panas: 10 tips menyegarkan
Ibu hamil lebih rentan merasa lelah dan pusing. Itu sebabnya mereka benar-benar harus menemukan kekuatan untuk mendinginkan diri ketika gelombang panas mengamuk
Permainan air untuk menikmati musim panas
Bila Anda tidak memiliki kolam dan tidak ingin merusak halaman Anda dengan kolam tiup yang besar, masih ada pilihan permainan air untuk menyegarkan anak-anak. Berikut adalah beberapa saran untuk permainan musim panas
Air, nutrisi penting untuk kehamilan
Air sangat penting selama kehamilan untuk menyusun jaringan fœtus dan cairan ketuban, yang berfungsi untuk perlindungan dan perkembangan fœtus
10 perlengkapan renang dan keamanan air
Agar keluar air atau berenang aman, ada baiknya memiliki beberapa barang yang dirancang untuk melindungi bayi dan anak-anak. Kami mempersembahkan kepada Anda beberapa bidikan cœ ur
Mainan dan aksesori mandi
Waktu mandi adalah waktu relaksasi dan kesenangan. Untuk melipatgandakan kesenangan, mengapa tidak mencari mainan dan aksesori yang bagus untuk meningkatkan keamanan di sekitar bak mandi?
