Saya hamil, sekarang apa?

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-08-25 11:19

Jadi Anda akhirnya hamil dan bertanya-tanya apa langkah selanjutnya? Kami berkeliling dengan Anda, mencatat!

Buat janji dengan dokter

Mulailah pencarian Anda dengan cepat untuk menemukan dokter kandungan yang akan memantau kehamilan Anda dan melahirkan bayi Anda. Anda akan diberikan janji temu sekitar minggu ke-12 kehamilan Anda, tetapi lebih baik untuk merencanakannya sesegera mungkin untuk memastikan Anda memiliki tempat. Anda juga dapat memilih pengalaman bidan di lingkungan rumah sakit atau di pusat bersalin. Ketahuilah bahwa bidan sekarang diberi wewenang untuk menjalankan profesinya di rumah sakit.

Jika Anda mau, Anda dapat mempertahankan layanan pendamping kelahiran: dia tidak akan melahirkan Anda, dia bukan bidan, tetapi dia dapat menasihati Anda, meyakinkan kamu, menemanimu dalam petualangan indah ini yaitu kehamilan.

Lihat pilihan Anda untuk tes pranatal

Selama kehamilan, dokter akan meminta Anda untuk melakukan pemindaian ultrasound untuk memastikan bahwa bayi berkembang dengan baik. Rumah sakit tempat Anda akan melahirkan menawarkan layanan ini, tetapi beberapa wanitalebih suka pergi ke klinik prenatal swasta untuk membuat pengalamannya sedikit lebih ajaib.

Pergi ke dokter gigi

Perubahan fisiologis kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan gigi ibu hamil. Buat janji juga dengan dokter gigi Anda yang akan Anda beri tahu bahwa Anda hamil! Anda tidak ingin melakukan rontgen yang tidak perlu sekarang karena Anda hamil! Tergantung pada hasil pemeriksaan, dokter gigi Anda mungkin merekomendasikan perawatan khusus dan janji temu kedua, di kemudian hari dalam kehamilan, untuk melihat bagaimana kesehatan gigi Anda berubah. Gusi calon ibu lebih sensitif terhadap peradangan: konsultasikan dengan dokter gigi Anda jika terjadi pendarahan berulang.

Ambil asam folat

Idealnya, Anda harus mulai mengonsumsi asam folat suplemen 12 minggu sebelum hamil. Jika belum, belum terlambat untuk memulai: apoteker Anda akan memandu Anda ke suplemen yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin yang mengandung asam folat membantu ibu hamil mengurangi risiko bayi spina bifida, akibat cacat tabung saraf.

Omong-omong, jika Anda mengonsumsi obat apa pun, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, pastikan itu aman untuk bayi Anda dengan persetujuan dari apoteker atau dokter Anda. Anda juga dapat mengunduh PetitPanduan kehamilan dan menyusui yang memberikan informasi berharga.

Mengubah kebiasaan gaya hidup tertentu

Selama kehamilan, kami suka "mencuci lebih putih dari putih", artinya semua kebiasaan "buruk" harus dihilangkan! Pertama, perempuan perokok dianjurkan untuk berhenti. Selanjutnya, karena risiko alkoholisme janin, calon ibu harus menghentikan semua konsumsi alkohol selama kehamilan mereka.

Kebiasaan tidur Anda mungkin perlu ditinjau kembali: tubuh Anda sedang membangun makhluk hidup dan perlu banyak istirahat untuk mencapainya. Anda mungkin akan lebih lelah daripada sebelum Anda hamil, jadi istirahatlah sepanjang hari, tidur siang dan yang terpenting pastikan Anda tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Sering menderita insomnia selama kehamilan: jangan merasa bersalah dengan tidur siang untuk memulihkan diri, kesehatan Anda dan bayi Anda bergantung padanya.

Tempat Kerja

Jika pekerjaan Anda membuat Anda berisiko sekarang karena Anda hamil, ketahuilah bahwa di Quebec Anda dilindungi oleh program Une maternity sans hazard dari CNEST. Dalam program ini, penugasan kembali ke tugas lain yang tidak berbahaya selama kehamilan lebih disukai, tetapi jika penugasan ulang tidak memungkinkan,

Anda mungkin berhak atas penarikan pencegahan . Misalnya, pendidik dan guru yang berhubungan dengan banyak anak dan karenanya berisikodari tertular infeksi yang berbahaya bagi ibu hamil sangat sering dilakukan pencegahan penarikan. Ini adalah penilaian yang dibuat oleh CNESST yang akan menentukan kelayakan Anda untuk program ini.

Tetap bugar

Bentuk fisik yang baik juga penting selama kehamilan: jika Anda tidak terlalu atletis, pilihlah jalan kaki, berenang, dan hindari aktivitas yang berisiko menyebabkan Anda jatuh. Jika Anda sudah menjadi wanita aktif, Anda harus melanjutkan aktivitas fisik seperti biasa, dengan sekali lagi peringatan tentang olahraga yang dapat menyebabkan jatuh dan sayangnya keguguran.

Makanan

Makanan tertentu seperti sushi, keju susu mentah, dan potongan daging dingin harus dihindari selama kehamilan. Jika tidak, keragaman buah dan sayuran, produk susu dan sumber protein dan zat besi yang akan memastikan nutrisi yang baik selama kehamilan Anda. Anda tidak boleh makan untuk dua orang: penting untuk menghormati nafsu makan Anda, tetapi juga tidak mengambil izin kehamilan untuk makan semuanya dalam jumlah besar! Mengidam makanan biasa terjadi selama kehamilan, tetapi jika Anda memilih makanan "sehat" daripada yang manis-manis, berat badan Anda akan berbalik sekitar 16 kilo pada akhir kehamilan Anda jika Anda memiliki tubuh rata-rata.

Paket Asuransi Orang Tua Quebec (QPIP)

AuQuebec, wanita hamil harus menunggu sampai setelah melahirkan untuk mendaftar Quebec Parental Insurance Plan, tetapi Anda tetap harus mencari tahu tentang opsi yang tersedia untuk Anda. Apakah Anda akan memilih cuti yang lebih panjang (50 minggu dengan gaji 55%) atau yang lebih pendek (40 minggu dengan gaji 75%)? Apakah Anda akan berbagi cuti orang tua selama 32 atau 25 minggu dengan ayah atau akankah Anda menyimpan semuanya? Apakah manfaat yang Anda terima kemudian cukup untuk menyeimbangkan anggaran Anda? Oleh karena itu, ini adalah latihan yang harus dilakukan pada awal kehamilan agar, misalnya, untuk dapat menyimpan sebagian besar dari pendapatan seseorang saat ini untuk memiliki cadangan selama cuti hamil atau untuk mengubah kebiasaan gaya hidup yang memungkinkan untuk menabung. cukup untuk tidak kesulitan keuangan selama cuti hamil.

Menyiapkan anak yang lebih besar

Jika Anda sudah menjadi orang tua dari seorang anak, Anda harus meluangkan waktu untuk menjelaskan kepada yang tertua bahwa ia akan segera memiliki adik laki-laki atau perempuan. Yakinlah: dalam sebagian besar kasus, kabar gembira ini diterima dengan baik oleh anak. Dalam beberapa kasus, reaksi anak Anda mungkin kurang baik, terutama saat bayinya lahir. Dengan memenuhi kebutuhan emosional dan perhatian anak Anda, dia harus cukup diyakinkan tentang cinta Anda untuk kembali ke perasaan yang lebih baik untuk saudara-saudaranya.

Jaga dirimu

Kehamilan tidak ada habisnya dan sangat cepat! Tergantung pada suasana hati Anda dan Andakesehatan umum, Anda akan melalui periode emosional, puncak keraguan dan ketakutan, kekhawatiran tentang bayi Anda yang belum lahir selama beberapa bulan ke depan. Tapi Anda juga akan menjalani momen tak terlupakan: mendengar jantung bayi, melihatnya di USG, merasakannya bergerak di dalam diri Anda dan banyak kesempatan lain di mana Anda akan merasa terpenuhi oleh kehidupan untuk merasakan kehidupan berkembang di dalam diri Anda.

Ya, kehamilan penuh dengan kegelisahan dan ketidaknyamanan, tetapi Anda memiliki kesempatan emas untuk menjaga diri sendiri: semua orang mengakomodasi wanita hamil! Dia ingin istirahat, mandi, tidur siang, makan camilan, dipijat? Ya pasti, atau hampir!

Nikmati, ini saat yang tepat dalam hidup Anda!