Semua yang perlu Anda ketahui tentang asam folat

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10

Asam folat adalah pencegahan terbaik terhadap cacat tabung saraf yang mempengaruhi antara 2 dan 4 bayi dari 1000. Beberapa penjelasan.

Wanita usia subur dapat mencegah spina bifida, cacat tabung saraf, hingga 70% dengan mengonsumsi asam folat dalam dosis yang memadai setidaknya tiga bulan sebelum kehamilan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin yang mengandung asam folat dapat membantu ibu hamil mengurangi risiko bayi terkena spina bifida. Asupan asam folat, vitamin B12, zat besi dan seng harus lebih signifikan pada awal kehamilan dan bahkan sebelum hamil. Secara umum, kekurangan vitamin dan mineral dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan bayinya.

Apa itu cacat lahir?

Risiko mengalami masalah genetik tertentu meningkat seiring bertambahnya usia ibu, karena pembelahan kromosom yang tidak normal. Saat ini, cacat lahir merupakan penyebab utama kematian pada bayi di bawah usia satu tahun.

Ada dua jenis utama kelainan kromosom: kelainan struktural dankelainan fungsional. Cacat lahir struktural terkait dengan cacat pada bagian tubuh. Di sisi lain, cacat lahir fungsional disebabkan oleh masalah dengan fungsi bagian tubuh atau sistem.

Bibir sumbing dan langit-langit sumbing, serta katup jantung yang hilang atau cacat dan anggota badan yang cacat seperti kaki pengkor adalah beberapa kelainan struktural. Kelainan ini juga termasuk cacat tabung saraf - seperti spina bifida - yang terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Siapa yang berisiko melahirkan bayi dengan NTD?

Setiap wanita yang bisa hamil berisiko melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf. Anda mungkin berisiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan cacat tabung saraf (NTD) jika:

• Anda pernah mengalami kehamilan dengan NTD;
• Anda (atau pasangan Anda) memiliki riwayat NTD pribadi atau keluarga;
• Anda menderita diabetes tergantung insulin;
• Anda sedang mengonsumsi obat antiepilepsi tertentu;
• Anda telah didiagnosis dengan obesitas;
• Anda tidak cukup makan sayuran dan makanan tepung yang diperkaya yang mengandung asam folat.

Apa itu asam folat?

Asam folat, juga disebut folat atau folacin ketika ditemukan secara alami dalam makanan, adalah vitamin B yang penting untuk perkembangan yang sehat daritulang belakang, otak, dan tengkorak bayi selama minggu-minggu pertama kehamilan. Asam folat telah terbukti membantu mengurangi risiko NTD hingga 70% jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup sebelum kehamilan, dan dapat mengurangi risiko cacat lahir lainnya, termasuk langit-langit mulut sumbing dan cacat jantung.

Mengapa mengonsumsi asam folat sebelum hamil?

Cacat tabung saraf terjadi 25-29 hari setelah awal kehamilan. Selama periode ini, banyak wanita bahkan tidak tahu bahwa mereka hamil dan justru karena cacat ini muncul begitu awal sehingga Anda harus mulai mengonsumsi vitamin yang mengandung asam folat sebelum hamil. Mulailah mengonsumsi asam folat segera setelah Anda berhenti menggunakan kontrasepsi.

Wanita membutuhkan lebih banyak asam folat selama kehamilan dan menyusui daripada biasanya. Karena itu, Anda harus terus mengonsumsi asam folat selama kehamilan. Dosis asam folat yang dibutuhkan mungkin tergantung pada riwayat kesehatan Anda dan tahap kehamilan Anda; berbicara dengan profesional kesehatan.

Berapa banyak asam folat yang harus saya konsumsi dan kapan?

Untuk membantu mengurangi risiko NTD, wanita yang tidak berisiko tertentu dan yang sedang merencanakan kehamilan membutuhkan pola makan yang baik, mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi.folat dan konsumsi multivitamin harian yang mengandung antara 0,4 dan 1,0 mg asam folat selama setidaknya dua hingga tiga bulan sebelum pembuahan, selama kehamilan, dan selama periode pascapersalinan (empat hingga enam minggu setelah melahirkan dan selama menyusui berlanjut).

Wanita berisiko tinggi, termasuk mereka yang pernah memiliki anak dengan cacat tabung saraf di masa lalu, harus mulai mengonsumsi multivitamin yang mengandung 4-5 mg asam folat setiap hari selama setidaknya tiga bulan sebelum pembuahan dan hingga 10 sampai 12 minggu setelah pembuahan. Mereka juga harus makan makanan yang kaya asam folat.

Dari 12 minggu setelah pembuahan, selama kehamilan, dan selama empat hingga enam minggu setelah bayi lahir (atau selama menyusui berlanjut), mereka harus dilengkapi dengan multivitamin yang mengandung antara 0,4 dan 1,0 mg asam folat.

Wanita yang mengonsumsi multivitamin yang mengandung asam folat tidak boleh mengonsumsi lebih dari satu dosis per hari sesuai petunjuk.

Dapatkah saya mendapatkan asam folat yang cukup dari makanan?

Cara terbaik untuk mendapatkan asupan asam folat harian yang direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi multivitamin harian yang mengandung minimal 0,4 mg asam folat. Namun, mengonsumsi multivitamin tidak mengurangi atau menggantikan kebutuhan untuk makan makanan yang sehat dan seimbang berdasarkan Pola Makan yang Baik dengan Panduan Makanan. Kanada.

Informasi dalam artikel ini sebagian berasal dari situs Kehamilan Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada, dari the Spina Bifida Association dan Hydrocephalus Ontario (SB&H) dan situs web Kesehatan dan Kehamilan, yang disponsori, seperti artikel ini, oleh Duchesnay.