Merencanakan kehamilan dalam tiga tahap

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10

Sebelum memulai petualangan, Anda harus yakin untuk menempatkan peluang di pihak Anda. Merencanakan kehamilan dengan baik membutuhkan beberapa langkah awal.

Itu dia! Anda telah mengambil keputusan terbesar dan terindah dalam hidup Anda sebagai pasangan: untuk membangun proyek baru bersama-sama, yaitu memberikan kehidupan kepada makhluk kecil dalam citra Anda dan menjadi orang tua. Tetapi sebelum memulai petualangan, Anda harus yakin untuk menempatkan peluang di pihak Anda. Merencanakan kehamilan dengan baik membutuhkan beberapa langkah awal.

1- Terapkan gaya hidup sehat

Untuk bayi dan ibu yang sehat, Anda harus menerapkan gaya hidup sehat sejak awal proyek desain. Hal ini mempengaruhi kesuburan dan kelancaran kehamilan. Hanya sedikit calon orang tua yang tahu bahwa bahkan empat bulan sebelum pembuahan, gaya hidup mereka dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan bayi. Gamet jantan (sel kelamin) memang memulai genesisnya tiga bulan sebelum pematangannya. Oleh karena itu, nasihat berlaku untuk Tuan dan Nyonya

Menjadi sehat secara fisik akan membuat kehamilan dan persalinan lebih mudah. Tetapi kelebihan merusak segalanya, dan terlalu banyak olahraga akan membahayakan pembuahan, terutama jika Anda tidak pernah memilikinya.dilakukan sebelum merencanakan kehamilan Anda. Selain itu, meluangkan waktu untuk peregangan, periode relaksasi dan latihan pernapasan akan mempersiapkan Anda secara memadai selain memungkinkan suplai darah ke plasenta.

Antara saat kedua pasangan memutuskan untuk memiliki bayi dan saat upaya mereka dimahkotai dengan kesuksesan, penantiannya bisa lama. Mengapa tidak menggunakan momen ini untuk mempersiapkan tanah? Jika makan dengan baik selama sembilan bulan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi, nutrisi sebelum hamil terlebih lagi. Janin akan mengambil dari cadangan ibu energi dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangannya, dari hari-hari pertama kehidupan intrauterin. Inilah sebabnya mengapa vitamin, zat besi dan yodium harus menemani makanan calon ibu sebelum hamil.

Kehamilan adalah kesempatan yang baik untuk berhenti merokok. Tembakau memang bertanggung jawab atas keguguran, pendarahan, kelahiran prematur dan berat badan rendah pada bayi baru lahir serta kecanduan pada bayi saat lahir.

Hal yang sama berlaku untuk bir dan anggur berkualitas yang dapat menyebabkan banyak masalah termasuk keterlambatan pertumbuhan, kelainan bentuk janin. Ayah masa depan juga sama khawatirnya karena asupan alkohol bahkan sebelum pembuahan dapat mempengaruhi produksi spermatozoa yang mungkin dalam kondisi buruk, yang dapat menyebabkan keguguran.

Akhirnya, segala bentuk polusi berbahaya bagi ibu hamil:calon ibu harus menghindari penanganan bahan kimia, pelarut, penghilang noda, cat, noda, pestisida, dll. Demikian pula, dia harus berhati-hati untuk tidak mengganti kotoran kucing agar tidak tertular toksoplasmosis.

2- Menempatkan waktu di pihak kita

Kesuburan sepanjang masa

Usia mempengaruhi kesuburan pada wanita dan pasangan. Seorang wanita paling subur pada usia 20 tahun. Pada usia 30 tahun, kesuburannya mulai menurun, dan sejak usia 35 tahun, penurunan ini semakin menonjol dari tahun ke tahun. Jadi, seorang wanita berusia 25 tahun memiliki peluang 1 dari 4 untuk hamil. Pada usia 35, peluang ini berkurang setengahnya dan di atas usia 40, wanita hanya memiliki satu dari 12 peluang untuk hamil. Bahkan jika kesuburannya menurun selama bertahun-tahun, pria tetap berpotensi subur sepanjang hidupnya tidak seperti wanita. Bayi perempuan lahir ke dunia dengan jumlah telur yang terbatas dan tidak membuat yang baru seiring bertambahnya usia.

Waktu yang tepat

Sebaliknya, seorang wanita berusia 18 tahun ke bawah lebih mungkin mengalami kehamilan berisiko tinggi daripada wanita berusia dua puluhan, misalnya. Untuk mengalami kehamilan yang sehat dan risiko melahirkan yang lebih rendah, maka perlu menghormati “waktu” yang tepat. Memang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kehamilan yang terlalu dekat dengan kelahiran sebelumnya, keguguran atau aborsi juga membuat ibu dan bayinya berisiko tinggi mengalami komplikasi, terkadang fatal. OrganisasiOleh karena itu, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan menunggu setidaknya 24 bulan setelah kelahiran hidup dengan risiko stunting untuk anak kecil. Setelah keguguran atau aborsi yang diinduksi, interval harus setidaknya 6 bulan sebelum kehamilan berikutnya untuk mengurangi risiko kesehatan ibu dan perinatal. Begitu pula dengan jarak kelahiran yang terlalu jauh (lebih dari lima tahun) menyebabkan ibu hamil berisiko tinggi dan melahirkan prematur.

Tahukah Anda bahwa ASI eksklusif melindungi wanita dari kehamilan selama enam bulan: ini adalah LAM, Metode Amenore Menyusui.

Selain resiko yang ditanggung ibu dan bayi, menunggu sebelum berkeluarga membuat orang tua bisa mengambil nafas dan mengisi kembali tenaganya. Yang sulung masih akan dapat mengambil manfaat dari perhatian orang tuanya: tiga tahun pertama sangat penting untuk perkembangan emosional anak. Dan akan lebih mudah baginya untuk menerima kedatangan bayi baru setelah beberapa waktu.

3- Mengungkap rahasia siklus atau menargetkan masa subur

Anda sekarang siap untuk mengambil tindakan! Dan kemungkinan hamil tergantung pada siklus wanita, yang dimulai pada hari pertama menstruasi. Ada beberapa metode untuk menentukan momen yang tepat. Salah satunya, metode sympto-thermal (MST), didasarkan pada pengetahuan tentang siklus. Ini memungkinkan Anda untuk menargetkan waktu terbaik untuk berhubungan seks. Dengan mengikutiMetode MST atau Serena, kita belajar mengenali tanda-tanda kesuburan.

Tiga tanda terungkap dari tubuh wanita. Anda hanya perlu tahu cara mengamatinya. Munculnya lendir serviks dan posisi serviks yang berubah sepanjang siklus merupakan petunjuk untuk memprediksi ovulasi. Suhu menegaskan apa yang telah kita amati: kenaikan suhu berarti bahwa ovulasi telah terjadi. Kemudian praktis sudah terlambat untuk merencanakan kehamilan selama siklus ini, karena sel telur hanya hidup rata-rata selama delapan sampai 12 jam, atau bahkan 24 jam. Spermatozoon memiliki umur mulai dari beberapa jam hingga enam hari! Inilah sebabnya mengapa seks harus dilakukan saat tanda-tanda kesuburan berada di puncaknya. Dan meskipun tidak melakukan hubungan intim pada hari ovulasi, tetapi beberapa hari sebelumnya, peluang untuk hamil masih sangat baik.

PMS lebih efektif untuk hamil ketika wanita memiliki siklus yang tidak teratur. Durasi siklus kemudian bervariasi dan wanita tidak berovulasi pada waktu yang sama. Dengan mengamati tanda-tandanya setiap hari, maka akan lebih mudah untuk memprediksi ovulasi dan oleh karena itu waktu yang ideal untuk melepaskan diri.

Tapi perjalanan bangau bukan hanya tentang statistik dan probabilitas, perhitungan dan prediksi. Kesempatan dan alam terkadang melakukan hal-hal dengan baik dan yang pasti, semakin banyak Anda bercinta, semakin besar kemungkinan Anda akan menunggu peristiwa bahagia. Oleh karena itu harusgunakan kesabaran dan yang terpenting tinggalkan ruang untuk kesenangan dan spontanitas!