2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10
Jika mereka memenuhi keinginan anak mereka, beberapa orang tua akan membuat menu seputar nugget ayam, spageti… dan nugget ayam lainnya!
Tapi, demi kesehatan dan membantu mengembangkan selera, menu seperti ini tidak disukai. Bagaimana cara menghadapi anak yang sulit?
Menghargai makanan bisa dipelajari
Mencintai rasa manis dan asin adalah bawaan. Menghargai pahit dan asam berasal dari magang. Ada beberapa alasan mengapa beberapa anak enggan mencoba makanan baru.
- Adalah wajar bagi banyak anak untuk pertama-tama menolak makanan baru (ini disebut "neofobia") dan kemudian menjinakkannya dengan kecepatan mereka sendiri.
- Sensor sensorik yang ada di mulut bayi lebih banyak dan lebih sensitif daripada orang dewasa. Ini membuat pengalaman rasa mereka lebih intens.
- Kemampuan mengunyah anak kecil terbatas. Tekstur seringkali menjadi penghalang untuk menikmati makanan tertentu yang kasar, renyah, atau berserat.
Rata-rata, seorang anak membutuhkan 7 "kontak" dengan makanan baru untuk memakannya dan menghargainya. Untuk beberapa, itu akan memakan waktu dua kali lipat. Menyimpanberharap dan terus memperkenalkan makanan baru kepada anak Anda. Melalui pengulangan, makanan menjadi akrab.
Bahan utama: kesenangan
Konteks di mana pengalaman makanan berlangsung mempengaruhi apakah anak ingin – atau tidak – untuk mengulanginya. Karena itu harus positif.
- Jangan dipaksakan. Cukup perkenalkan makanannya dan tawarkan untuk mencicipinya.
- Beri tahu anak Anda bahwa ini adalah makanan "besar" dan mereka mungkin masih terlalu muda untuk menghargainya. Minatnya mungkin meningkat!
- Makan sendiri makanan tanpa tanda jasa, dan tunjukkan penghargaan Anda. Pimpin dengan memberi contoh!
Hanya satu menu
Untuk “membeli kedamaian” dan karena khawatir anak akan makan cukup, orang tua mungkin tergoda untuk menyiapkan makanan khusus untuknya. Solusi ini – dalam jangka pendek – harus dihindari, karena berisiko mendorong sikap refrakternya. Dalam jangka panjang, anak mungkin menjadi semakin menuntut dan sulit. Berikut adalah beberapa "tips" untuk memfasilitasi pengenalan makanan baru dan meningkatkan penemuan:
- Perkenalkan hanya satu makanan baru setiap kali makan, sehingga anak merasa percaya diri dan cukup untuk memuaskan rasa laparnya jika dia tidak menyukai "penyusup"!
- Libatkan anak Anda dalam memilih dan menyiapkan makanan. Jika dia sendiri memasukkan sayuran baru ke dalam keranjang belanjaan atau menuangkan bahan-bahan ke dalam resep, dia akan bangga dan lebih mungkin untuk mencicipinya.
- Hiasi piringnya dengan setidaknya dua sayuran berbeda sehingga dia merasa punya pilihan…dan sedikit kekuatan!
- Potong makanan baru menjadi potongan-potongan kecil sehingga anak tahu bahwa mereka secara bertahap akan terbiasa.
- Hindari ngemil kurang dari 2 jam sebelum makan; semuanya terasa lebih enak saat kamu benar-benar lapar.
- Tawarkan dia makanan penutup (satu porsi, bukan 2 atau 3) meskipun dia tidak membersihkan piringnya. Hindari menyajikan makanan penutup sebagai hadiah, karena ini dapat memicu opini negatifnya tentang hidangan utama.
- Dorong anak Anda, pujilah usaha mereka, dan hindari kritik dan hukuman terkait makanan.
Makanan seimbang
Dessert bisa menjadi kesempatan untuk melengkapi makanan yang tidak seimbang. Jika anak Anda belum memakan sayurannya, berikan dia salad buah yang segar dan berwarna-warni. Jika dia menolak dagingnya, pertimbangkan yogurt, segelas susu atau tahu mousse untuk memberinya protein. Jika pasta atau nasinya dibiarkan utuh, muffin buatan sendiri akan menjadi "perwakilan" dari produk biji-bijian.
Anak-anak terkadang tidak dapat diprediksi. Mereka mungkin menyukai makanan suatu hari dan menolak untuk memakannya beberapa hari kemudian. Jangan terlalu menekan "baling-baling cuaca" kecil Anda dan terus tawarkan menu yang bervariasi. Kebiasaan makan yang dia tunjukkan pada masa kanak-kanak akan memengaruhinya sepanjang hidupnya.
Direkomendasikan:
Susah punya anak
Biasanya saya menulis artikel yang memperhatikan citra ayah saya. Saya tidak ingin memberi kesan bahwa saya merasa sulit. Saya tidak ingin menunjukkan bahwa saya mungkin memiliki kelemahan sebagai seorang ayah
13 lagu anak-anak yang disukai anak-anak
Rhymes memiliki daya tarik yang besar untuk balita: mereka menarik perhatian mereka, membuat mereka tersenyum dengan sajak dan ekspresi Anda, dan mereka mengajari mereka suara! Hidup sajak anak-anak
Saya merasa terbelah antara kebutuhan anak-anak saya
Memiliki banyak anak adalah hal yang memusingkan bagi orang tua. Kata "adil" memiliki arti penuh. Kami ingin memberi semua orang apa yang mereka butuhkan; dibutuhkan energi gila dan rasa bersalah tidak pernah jauh
Anak-anak saya mengganggu saya - apa solusi saya?
Ketika anak-anak kita gelisah, seperti halnya kita sekarang, sulit untuk menjalin hubungan
Sendiri dengan anak-anak saya saat Natal: apa yang harus saya lakukan?
Natal adalah perayaan keluarga dan reuni. Tetapi juga terjadi, karena satu dan lain alasan, bahwa kita harus merayakannya sendirian, bersama anak-anak kita. Bagaimana memastikan keajaiban itu ada?
