Membuat rutinitas dengan bayi baru lahir

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-07-31 02:10

Ketika Anda pulang dengan bayi untuk pertama kalinya, sulit untuk mengetahui dari mana harus memulai. Berikut adalah beberapa tips untuk memikirkan segalanya, sambil memikirkan Anda.

Kebanyakan orang tua baru akan memberi tahu Anda, memiliki waktu untuk diri sendiri dengan bayi yang baru lahir tidaklah mudah. Orang tua baru terkadang merasa seperti menghabiskan hari untuk memberi makan anak mereka dan mengganti popok. Namun, kebanyakan bayi baru lahir tidur rata-rata 16 hingga 20 jam sehari, jadi Anda harus bertanya-tanya kemana perginya waktu Anda!

Bagaimana jika yang Anda butuhkan adalah sedikit perencanaan? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menemukan waktu untuk bersantai dan melanjutkan tugas sehari-hari Anda.

Rutinitas bayi

Pada awalnya, bayi Anda tidak akan dapat memahami ritme hidup Anda dan hari 24 jam Anda, tetapi Anda dapat membantunya membiasakannya dengan melakukan tindakan tertentu pada waktu tertentu. Misalnya, cobalah memberinya mandi pada waktu yang sama setiap hari seperti setelah minum terakhirnya atau sebelum tidur siang. Ingatlah bahwa selama bayi Anda masih memiliki tali pusar, ia harus segera dikeringkan setelah mandi.

Saat itubangun, Anda juga bisa berjalan dengannya, dan menyanyikan lagu pengantar tidur untuk menonjolkan periode terjaganya dan membedakannya dari periode tidur.

Juga, bayi Anda banyak tidur, tetapi tidurnya biasanya dibagi menjadi dua atau empat jam kecil. Itulah yang membuat Anda merasa seperti dia terus-menerus bangun. Untuk merencanakan hari Anda dengan lebih baik, perhatikan periode tidur Anda. Ini adalah cara terbaik untuk memahami ritmenya dan menyisihkan slot waktu untuk Anda tidur, merapikan, atau bersenang-senang.

Catat juga waktu minumnya. Pada awalnya, periode ini akan sangat berdekatan, tetapi bayi Anda akan minum lebih sering dan lebih teratur dari waktu ke waktu.

Bahkan jika Anda merasa usaha Anda sia-sia dan Anda masih kelelahan, jangan putus asa! Ingatlah bahwa sekitar bulan kelima, jadwal bayi Anda akan terlihat seperti ini:

7:30 - 8:00: Bangun dan makan

10:00: Siesta

12:00: Makan

3:00: Siesta

4:00 sore: Snack

5:00 sore: Makan

7:00 malam: Mandi

7:30 malam: Minum 8:00 malam: Tidur malam (+ minuman malam, jika ada)

Rutinitas Ayah dan Ibu

Setelah Anda memahami rutinitas bayi Anda, gunakan waktu tidur siangnya untuk beristirahat dan mulai mengerjakan tugas harian Anda. Dengan menjaga melipat pakaian sambil mendengarkan acara favorit Anda dan mandi dengan baik tanpa khawatiruntuk bayi Anda, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk dicurahkan untuk keluarga Anda dan Anda akan merasa lebih santai.

Anda juga dapat menggunakan jam-jam pertama kesendirian ini untuk membuat janji temu untuk bayi Anda vaksinasi pertama, urus surat-surat pentingdan perbaiki apa pun yang membuat Anda merasa terlalu banyak yang harus dilakukan. Beginilah dalam beberapa minggu, Anda tidak akan melakukan apa-apa selain menikmati saat-saat tenang Anda dan saat-saat kebangkitan bayi kecil Anda yang tumbuh terlalu cepat.

Kami memiliki dua file untuk Anda: Persiapan kedatangan bayi (untuk mengetahui cara melengkapi diri) dan Merawat bayi baru lahir(untuk mempelajari semua tentang perawatan bayi).