Mengungkapkan tidur bayi

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-11-27 18:48

Sungguh menakjubkan membaca semua informasi di web tentang tidur. Mari kita berkeliling beberapa mitos dengan memberikan penjelasan yang diperlukan.

Sebagai perawat anak selama lebih dari 30 tahun, seorang ibu dan spesialis klinik tidur, saya sangat sering memiliki kesempatan untuk menyaksikan situasi sulit.

Ketika ada masalah di malam hari, orang tua perlu bertindak cepat… untuk kesehatan fisik dan mental mereka. Orang tua yang kelelahan mungkin merasa tidak kompeten dan mungkin menjadi tidak sabar. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mereka tidak mengembangkan ikatan keterikatan yang baik dengan anak mereka seolah-olah mereka sedang beristirahat.

Orang tua yang sakit dan kurang tidur membutuhkan perbaikan cepat dan menginginkan "pil ajaib" jika ada.

Harapan

Tidak ada orang tua yang mengharapkan bayi dapat tidur sepanjang malam sejak lahir…meskipun selalu ada pengecualian. Minum adalah kebutuhan fisiologis mendasar selama bulan-bulan pertama kehidupan. Selain itu, sebelum usia 4-5 bulan, otak belum siap, belum memiliki cukup kematangan untuk mengatur fase-fase tidur. Seringkali sekitar 3 bulan malam pertama6-7 jam, bayi melewatkan makan. Inilah saat ketika anak Anda menunjukkan kepada Anda apa yang "mampu" dia lakukan. Selain itu, tidak jarang terjadi regresi sekitar 4-5 bulan; bayi bangun untuk empengnya, ingin lebih banyak menyusu (walaupun lonjakan pertumbuhan sudah berakhir): ini merupakan indikasi bahwa masalah asosiasi atau kebiasaan buruk sedang terjadi. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk bertindak!

Bayi Kebutuhan Tinggi

Dalam beberapa tahun terakhir, kasus bayi “berkebutuhan tinggi” sering diidentifikasi. Mereka adalah bayi yang sering menangis, sering berada di pelukan orang tua, sering minum, hanya tidur sebentar – sebagian besar waktu di gendongan dan akibatnya, kurang tidur di malam hari. Pengalaman saya sebagai perawat membuat saya bertanya-tanya tentang kondisi fisik bayi-bayi ini. Ketidaknyamanan yang mereka alami dapat disebabkan oleh berbagai penyebab: refluks gastroesofageal, alergi, intoleransi susu, dll. Penyebab seperti itu menghambat kemampuan untuk mengembangkan pola tidur yang baik. Refluks gastroesofageal tidak selalu mudah dikenali, tetapi pengalaman mengajarkan kita bahwa bayi-bayi ini akan mendapat manfaat dari tidak minum di malam hari untuk mengurangi ketidaknyamanan mereka.

Solusi

Beberapa buku membahas metode untuk memecahkan masalah tidur. Beberapa lebih mengarahkan daripada yang lain dan dapat membantu, karena orang tua yang kurang tidur membutuhkan solusi cepat dan efektif… Jika bayi harusmenangis, sebaiknya sesingkat mungkin.

Metode penyapihan orang tua , atau 5-10-15, dijelaskan pada tahun 1960 oleh Dr^{r Richard Ferber, telah terbukti sendiri selama bertahun-tahun. Sudah pasti bahwa metode ini tidak berlaku untuk semua anak, tetapi bisa sangat berguna bagi sebagian besar anak. Selain itu, metode ini juga bisa disesuaikan dengan kemampuan kita. Orang tua yang memahami prinsip dasar teknik ini, yaitu bahwa anak pada awalnya harus tertidur tanpa asosiasi yang buruk, dapat menyesuaikan jalur utama sesuai dengan penilaiannya.}

Pada pandangan pertama, metode ini menyiratkan bahwa bayi akan menangis. Tapi mari kita perjelas, membiarkannya menangis bukan berarti tidak akan melihatnya, membiarkannya terkunci atau meninggalkannya! Bagi bayi, menangis adalah cara mengekspresikan dirinya dan menunjukkan ketidaksenangannya. Bukankah ini langkah awal untuk menunjukkan padanya bagaimana menghibur dirinya sendiri dan belajar untuk tidak selalu bergantung pada orang tuanya? Ini adalah cara untuk memberitahunya: tidak, itu bukan cara Anda harus tertidur, ada yang lain … Pada akhirnya, ini seperti menunjukkan cara berjalan: ketika dia jatuh, kami menghiburnya, kami membantunya untuk bangun, kami membiarkan dia memegang tangannya mengetahui bahwa dia mungkin akan jatuh lagi, tetapi itu adalah pengalaman pertama menuju otonominya. Dia harus mempelajarinya sendiri; kamu tidak bisa melakukannya untuknya.

Apa yang dikatakan studi

Studi terbaru ^{telah menunjukkan bahwa anak-anak tertinggalmenangis saat menerapkan metode penarikan orang tua, atau metode 5-10-15, tidak memiliki lebih banyak masalah keterikatan atau kecemasan pada usia 5 tahun daripada orang lain yang tidak menangis atau yang tidur bersama. Terlebih lagi, penelitian yang sama ini menunjukkan bahwa semakin Anda belajar tidur nyenyak ketika Anda masih muda, semakin sedikit masalah tidur yang Anda alami seiring bertambahnya usia.}

Beberapa orang percaya bahwa belajar tidur sambil menangis dapat memberikan pesan negatif kepada anak, yang dapat menunjukkan kepadanya bahwa tidur adalah hukuman. Kita mungkin perlu meninjau kembali cara anak kita dibawa ke tempat tidur dan menetapkan rutinitas yang stabil, dapat diprediksi dan diulang-ulang, dan menyenangkan, yang menenangkan anak. Jika kita selalu bersama anak kita, bagaimana dia bisa mengembangkan keterampilan otonominya?

Tidur bersama: mendukung atau menentang?

Berbagi tempat tidur semakin dipraktikkan di masyarakat kita dan tetap menjadi kebiasaan umum di sebagian besar budaya non-industri. Selama bulan-bulan pertama kehidupan bayi, tidur bersama sering dianggap sebagai solusi praktis yang mendorong keberhasilan menyusui. Di Amerika Utara, anak-anak umumnya tidur di tempat tidur mereka sendiri, yang menurut beberapa penulis dapat meningkatkan kemampuan anak untuk belajar berpisah dari orang tua dan melihat diri mereka sebagai individu yang mandiri.

Seberapa aman pendekatan ini?

Isu ini sedang diperdebatkan di kalangan ulama. Beberapa menyarankan untuk tidak “tidur bersama”, yang lain, sebaliknya, menyarankan orang tua untuk mempraktikkannya.

Mari mengutipbeberapa contoh: La leche League merekomendasikan tidur bersama untuk mempromosikan menyusui dan keberhasilannya. The Canadian Pediatric Society, di sisi lain, mengambil sikap untuk keselamatan bayi dan tidak ingin mempromosikannya tanpa sepenuhnya menentangnya. Badan Kesehatan Masyarakat Kanada telah merilis brosur yang mempromosikan lingkungan yang aman dan mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak.

Rekomendasi spesialis saya

Menurut pendapat saya, dan mengikuti percakapan saya dengan banyak orang tua selama bertahun-tahun, orang tua harus membuat pilihan sesuai dengan nilai-nilainya, dengan mempertimbangkan pedoman tertentu. Jika Anda ingin berlatih tidur bersama dengan anak Anda, penting untuk mengikuti aturan keselamatan tertentu.

Menurut bukti, jelas ditunjukkan bahwa untuk mengurangi risiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS), beberapa poin penting untuk menjaga tidur yang aman:

• Tidur telentang di permukaan yang rata (kaki di bagian bawah tempat tidur) mengurangi risiko SIDS. Sejak praktik ini menyebar luas pada 1990-an, kasus Sindrom Kematian Bayi Mendadak telah menurun hingga 70%.
• Berbagi kamar mengurangi risiko SIDS dan disarankan hingga 6 bulan (menurut Canadian Pediatric Society) atau sampai dia tengkurap sendiri, puncak kematiannya antara dua dan enam bulan.
• Penggunaan kasur empuk, bantal dan selimutyang mungkin menutupi kepala meningkatkan risiko kematian akibat mati lemas di semua lingkungan tidur. Benda-benda ini meningkatkan risiko mati lemas dan dapat mengganggu sirkulasi udara. Beberapa dokter percaya bahwa sirkulasi udara yang buruk merupakan faktor penyebab SIDS.
• Anda dapat menutupi bayi Anda dengan kantong tidur, tetapi jangan meletakkannya di bawah selimut untuk menghindari mati lemas dan membiarkannya mempertahankan suhu tubuh yang memadai. Untuk melakukan ini, suhu ruangan harus di bawah 20 derajat, yang juga mengurangi perkembangan infeksi saluran pernapasan. Bantal kontur harus dilepas karena dapat mengurangi ventilasi.
• Bayi yang disusui tidak terlalu terpengaruh oleh sindrom ini, selain lebih terlindungi dari beberapa penyakit. Ada bukti bahwa menyusui dapat membantu mengurangi risiko SIDS. Tidak jelas mengapa, tetapi dokter percaya bahwa ASI dapat melindungi bayi dari infeksi tertentu yang meningkatkan risiko SIDS (belum tentu fakta bahwa menyusui dilakukan pada malam hari yang melindungi terhadap risiko SIDS).
• Risiko SIDS meningkat ketika bayi berbagi tempat tidur dengan ibu perokok. Mengekspos anak-anak pada perokok pasif selama bulan-bulan pertama kehidupan juga merupakan faktor risiko yang sangat penting.
• Berbagi tempat tidur dengan orang dewasa yang sangat lelah atau telah minum alkohol atau obat-obatan dapat mengganggu kewaspadaan dankemampuan untuk bangun. Ini bisa berbahaya bagi bayi.
• Seorang bayi lebih rentan terhadap SIDS jika ia berbagi tempat tidur dengan orang lain selain orang tuanya atau orang yang biasanya merawatnya.

Pada Mei 2013, sebuah penelitian menunjukkan bahwa SIDS 5 kali lebih tinggi jika bayi berbagi tempat tidur dengan orang tuanya. Para spesialis tidak keberatan untuk menyusui atau menawarkan kenyamanan di malam hari, selama bayi kembali tidur di tempat tidurnya setelah itu. Seperti banyak spesialis, mereka menganjurkan tidur terpisah, tetapi dekat. Ada juga buaian yang dirancang khusus untuk tidur bersama dan dipasang di ranjang pernikahan.

Bagaimana dengan keintiman pasangan?

Tidur bersama akan dianggap sebagai hambatan utama untuk melanjutkan kehidupan intim dalam pasangan dan transisi ke buaian anak bisa lebih sulit, terutama ketika bayi lahir, ayah terpaksa keluar dari tempat tidur: sebenarnya, dia tidak bisa cukup istirahat karena dia terbangun sepanjang malam karena minum, menangis… dan ini, selama beberapa bulan.

Juga, jika anak tidur selama bertahun-tahun dengan orang tuanya, apa reaksinya, pada usia 5 tahun, ketika Anda ingin dia tidur di tempat tidurnya sendiri, di kamarnya sendiri?

Bagi saya, penting bahwa tidur dilihat dari perspektif keamanan. Juga penting bahwa semua anggota keluarga merasa nyaman dengan keputusan yang dibuat dalam hal ini; itu tetappilihan pribadi, pasangan dan keluarga. Tapi, jika Anda tidak bisa tidur di dekat bayi Anda karena suara-suara kecil yang dia buat, letakkan tempat tidurnya di kamarnya. Jangan merasa bersalah: tidurmu sama pentingnya dengan tidurnya.

Dan jika Anda mempertimbangkan cara untuk membantu bayi Anda belajar tidur sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis yang akan membantu Anda melewati masa sulit ini!

Semoga berhasil dan tidur nyenyak!

• Wikipedia, diakses 26 Maret 2014.
• Satu pil, satu pelet kecil: Sindrom Kematian Bayi Mendadak: disiarkan pada 22 Maret.
• Born and Grow - Sindrom Kematian Bayi Mendadak dan Tidur Bersama,Diakses 26 Maret 2014.
• Marie-Jeanne Duclos - Membongkar tidur bayi
• La Presse – Tidur bersama meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak

Evelyne Martello. Akhirnya aku tidur… dan orang tuaku juga. Montreal: Edisi du CHU Sainte-Justine, 2007.