Di akhir baris

2023 Pengarang: Anita Thornton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-11-27 18:48

Apakah Anda merasa tidak bisa melupakannya untuk sementara waktu? Daftar tugas Anda semakin panjang dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana?

Ibu=wanita super?

Kami tidak akan menyembunyikannya, kehidupan seorang ibu berubah total dan kami tiba-tiba menemukan diri kami dihadapkan dengan banyak tanggung jawab dan kekhawatiran baru yang kami coba selesaikan sebaik mungkin. Menjadi seorang ibu adalah magang berkecepatan tinggi yang sering membuat kita takjub, tetapi juga bisa membuat kita kewalahan, terkadang terlepas dari diri kita sendiri.

Cobalah untuk tidak merasa bersalah jika Anda menyadari bahwa Anda tidak tahu harus berbuat apa lagi dan bahwa Anda perlahan-lahan tenggelam. Adalah normal untuk merasa putus asa, tetapi jika Anda mendengarkan tanda-tanda yang dikirimkan tubuh dan pikiran Anda, Anda akan lebih mudah mengenali bahwa Anda telah mencapai ujung tali. Jangan menunggu sampai terlambat dengan bangun di suatu pagi, benar-benar terputus dari kenyataan, tidak mampu melakukan upaya yang diperlukan untuk menarik diri Anda keluar dari jurang di mana Anda akhirnya jatuh dan berisiko kehilangan segalanya. Dapatkan kembali harapan: Anda bisa mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda segera setelahsekarang.

Berduka karena Kesempurnaan

Menerima bahwa Anda tidak sempurna dan bahwa Anda tidak dapat selalu mengontrol apa yang terjadi dalam hidup Anda adalah seperti melewati berbagai tahap kesedihan. Duka dari gambar ibu yang sempurna ini, yang memiliki jawaban atas segalanya dan yang harus diandalkan oleh seluruh keluarga setiap saat. Kami tidak menuntut kesempurnaan dari orang-orang yang kami sayangi, namun kami berusaha keras untuk memenuhi standar kinerja yang keterlaluan yang kami paksakan pada diri kami sendiri.

Bagaimana jika kita mencoba untuk berhenti menekan diri kita sendiri dan membiarkan “berat” eksternal mempengaruhi kita? Mungkin akan lebih mudah bagi kita untuk belajar melepaskan dengan mencoba mematahkan pandangan kaku yang kita miliki tentang bagaimana seharusnya kehidupan seorang ibu yang baik dan dengan belajar menjalani kehidupan apa adanya: penuh kejutan. kami tidak mengantisipasi daftar tak berujung kami.

Rasa Bersalah

Semakin kita merasa bersalah dan menunggu sebelum keluar dari kelambanan, semakin lama dan semakin sulit lereng untuk didaki. Lebih baik mengakui sesegera mungkin bahwa kita membutuhkan bantuan. Saya dapat memberitahu Anda dari pengalaman: semua ketakutan dihakimi atas kelemahan Anda sebagian besar waktu diperburuk oleh persepsi negatif Anda tentang apa yang terjadi pada Anda dan mereka tidak berdasar. Lihatlah ke sekeliling Anda dan Anda akan terkejut menemukan bahwa orang-orang yang mencintai Anda telah menjangkau Anda.

Apakah Anda malu membutuhkan bantuan? Cobalah untuk melihat situasinya secara berbeda: jika anak Anda menderita, Anda ingin dia mengekspresikan dirinya dan mencari dukungan dari Anda. Sekarang Anda dapat memberikan contoh yang baik untuk diikuti anak-anak Anda dengan bertindak seperti yang Anda inginkan. Dengan demikian, mereka akan belajar mengendalikan nasib mereka.

Yang perlu diulang adalah bahwa kita tidak abnormal. Ketika seseorang mencoba untuk melakukan segalanya, terlalu lama, tanpa setuju untuk mendelegasikan bila perlu atau ketika mereka lupa untuk memberikan diri mereka kesenangan kecil sehari-hari untuk menyeimbangkan hidup mereka, ketika mereka mengabaikan kebutuhan mereka untuk menanggapi dengan murah hati orang lain, suatu hari atau "aku" yang diabaikan akhirnya menyusulnya dan membunyikan alarm.

Bantuan di tempat kerja

Apakah Anda memiliki majikan yang pengertian? Anda mungkin mempertimbangkan untuk berbicara dengannya tentang apa yang sedang Anda alami. Jika Anda jujur, dia bisa membantu Anda meringankan beban kerja Anda untuk sementara atau bahkan merujuk Anda ke bantuan psikologis sesuai dengan manfaat sosial Anda yang diatur dalam kontrak. Yang penting adalah tetap memberi tahu dia untuk menghindari pembalasan yang dapat diakibatkan oleh ketidakmampuan Anda untuk melakukan tugas Anda.

Jika Anda merasa tidak memiliki kesempatan untuk berbicara dengan majikan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil liburan lebih awal atau bahkan mengambil cuti yang tidak dibayar jika Anda mampu. Jika Anda bisa, lakukan perjalanan dan putuskan sambungan darirealitas. Sebuah perjalanan memberikan banyak manfaat di saat-saat normal, tetapi benar-benar dapat membantu menguatkan Anda di saat-saat sulit.

Dukungan di rumah

Keluarga dan teman Anda adalah sekutu terbaik Anda karena mereka ingin melihat Anda menjadi lebih baik. Jangan ragu untuk meminta bantuan mereka ketika Anda merasa kewalahan oleh berbagai peristiwa. Misalnya, mereka dapat menyiapkan makanan sederhana dan menenangkan untuk Anda atau menawarkan Anda hari libur dengan menjaga anak agar Anda dapat mengisi ulang baterai Anda. Anda juga dapat menjelajahi forum diskusi dan menemukan grup pendukung di sana. Jika keluarga Anda tinggal jauh dan tidak dapat membantu Anda, mengapa tidak mempertimbangkan untuk menggunakan layanan babysitter seperti SOS Babysitting yang memungkinkan Anda menemukan babysitter berkualitas di daerah Anda?

Anda mungkin selalu membuang opsi tertentu karena tidak sesuai dengan nilai Anda atau Anda menganggapnya terlalu mahal. Saat ini, Anda perlu menjelajahi semua opsi karena tidak ada yang lebih penting daripada bangkit kembali dan mendapatkan kembali selera hidup Anda. Apakah Anda terlalu lelah untuk membersihkan? Mungkin sudah waktunya untuk menawarkan Anda layanan tata graha seperti Ménage-Aide. Tidak ingin memasak? Dengan layanan katering seperti MamaLuv, Anda dapat terus menyediakan makanan yang lezat dan bergizi untuk keluarga Anda.

Aku, aku, aku

Ini juga waktu untuk menjadi sedikit egois danuntuk memberi diri Anda hadiah meluangkan waktu untuk diri sendiri. Anda dapat membuat daftar apa yang membuat Anda bahagia dan hal lain yang berkontribusi pada kerugian Anda, dan mengatasi setiap poin dalam daftar negatif, satu per satu, menghadiahi diri Anda dengan satu item dari daftar. agar tidak membuat anda patah semangat. Ambil satu hal pada satu waktu dan cobalah untuk tidak mengecewakan diri sendiri ketika rintangan menghadang Anda. Ingat ini bukan balapan dan akan memakan waktu sebelum Anda dapat melihat perubahan apa pun.

Dukungan psikologis yang disesuaikan

Beberapa sumber juga tersedia bagi mereka yang membutuhkan dukungan psikologis yang lebih tepat. Anda dapat menghubungi CLSC Anda sehingga mereka dapat menjelaskan berbagai sumber daya di wilayah Anda dan layanan yang ditawarkan seperti bantuan rumah atau tindak lanjut oleh pekerja sosial. Jika Anda perlu curhat pada seseorang, Tel-Aide memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan orang yang empati dan hormat, tanpa nama dan tanpa menghakimi.

Grup pendukung seperti Groupe Les Relevailles juga merupakan cara yang bagus untuk berhubungan dengan ibu lain yang mengalami hal yang sama seperti Anda dan yang melalui berbagai kegiatan dan layanan dapat membantu Anda untuk menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif dan tetap dikelilingi secara memadai.